Дневник питания за 21.04.2022

Сегодня в планах на ужин плов с сухофруктами приготовить и съесть. Часть сухофруктов на кулич пойдёт, я буду делать нетипичный кулич, но это уже завтра. К нему надо бумажные формы эти купить. А надо маслом их смазывать, кстати?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	170	158.1	4.3	0.2	32.2
Окрошка	300	120	9	5.1	8.7
Итого	470	278	13	5	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	92	88.3	1.4	0.5	19.3
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Манник	120	240.5	6.2	6.7	38.3
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Цезарь типа	100	85.7	11.4	3.7	1.9
Итого	437	701	39	22	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкий плов	200	311.6	4.8	5.2	60.4
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	330	533	35	16	60
Итого за день	1237	1513	88	43	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 21.04.2022 14:55

Я не смазываю

Роуз 21.04.2022 19:15

Марина, и нормально потом отрывается все? А глазурь как делаете?)

Марина 21.04.2022 21:01

Роуз, нормально открывается. Глазурь традиционно делаю, белки и сахарная пудра