Дневник питания за 04.01.2021

Была сегодня не дома, не взвешивала сколько и по чем. Знаю, что съела 5 пельменей и 4 бутера с паштетом, и 3 сосиски. И наполеон весом 200 грамм съела третью часть только. Но пусть так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, мясо с кожицей, в панировке	100	274	19.2	18.1	8.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	300	520	24	30	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Сосиски, молочные	3	391.5	16.5	35.9	0.6
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	365	701	29	56	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Паштет печеночный, консервы	100	301	11.6	28.1	3.4
Наполеон	100	271.2	4.6	16.2	26.3
Итого	400	1096	31	50	132
Итого за день	1065	2318	85	136	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.