Дневник питания за 03.01.2021

Сегодня дефицита не получилось, даже поддержания, но я много ходила. До мамы, до церкви, от церкви к маме, и потом домой. Берегите себя, не собирайтесь толпами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	110	211.2	3.1	10.6	25.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	130	283.4	36.6	13.4	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	320	172.8	9.3	8	15.4
Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER	107	405.5	12.2	5.2	74.3
Кофе на молоке	125	72.5	0.9	1.3	14
Итого	792	1145	62	38	131

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	250	472.5	12.8	7.8	81.5
Итого	250	472	12	7	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	310	310	0	0	0
Активиа Питьевая Злаки	260	210.6	7.3	5.7	32.2
Итого	570	520	7	5	32
Итого за день	1612	2138	82	51	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.