Что-то у меня последнии 2 дня сильнейшие отёки! К ...

Светлана Королева, может соленого много ели в эти дни?

Я от отеков открыла для себя ячневую кашу, вечером на ужин, очень хорошо снимает отеки. Готовлю два раза в неделю и ем с маслом сливочным.

Елена Трофимчук, а я для себя открыла перловую кашу, снимает даже сильные отеки, от которых и таблетки не помогают, конечно варить без соли, а если посидеть три дня на этой каше без соли и масла, то и схуднуть хорошо можно

Ксения, за три дня на любой каше без соли можно только воду потерять, но через несколько дней она вернется, а "схуднуть", читай - жир потерять,  можно только на дефиците калорий. 

Ольга, конечно на дефиците калорий, но кашу ячневую я включила, почитала много хороших отзывов о ней и для детей и для взрослых, плюс еще и кишечник хорошо опорожняет.

Ксения, для меня перловка очень тяжелая, я конечно готовлю ее, но редко, только для того чтоб разнообразить меню.

Елена Трофимчук, ячка и перловка это одна и таже крупа, ) только ячка дробленое зерно, а перловка нет.

дробленое легче. вообще каждый выбирает свое, я просто посоветовала, что мне идет, может мой опыт кому то будет полезен. До этого я не готовила эту крупу.

Ольга, ааа, вот я темнота, спасибо что подсказали, теперь понятно, почему эффект один и тот же. Я в жизни перловку не ела, но как то недавно почитала о перловой диете и попробовала.... еще потому,что склонна к отекам, и теперь даже она понравилась, только люблю чтоб целенькие зернышки упругие оставались.... я не развариваю сильно, после замачивания 30 мин варю

Когда начала пить достаточно воды (для меня на мой вес 3 л), забыла про отёки. А раньше, через 20 мин после подъёма с кровати, щиколотки были, как пузыри. Теперь и вечером пью и даже ночью иногда и ни каких отёков, хотя у меня небольшая проблема с одной почкой.

Татьяна West, и я так хочу! -)) Если не секрет, а вес у вас какой? И сколько вы раньше воды пили? А соль не уменьшали в рационе? И только воду увеличили или другие жидкости тоже?

Ксения, не пугайтесь  начальный вес 138   С 11 марта вес снизился до 130. Пила воды раньше 1.5-2 литра в зависимости от времени года, всё больше  кофе наяривала. Сейчас пью около 3 л воды, бывает и больше, желательно тёплую. Утром, натощак пью 300 гр. лимонной воды. Если кушаю с семьёй, то и мне соль достаётся, для себя ни чего не солю. Сладкого, солёного острого вообще не хочется, посмотрим, что дальше будет  Кроме воды, пью зелёный чай и редко кофе, если давление падает (это по жизни, ни от диеты)

Елена Трофимчук, а я собаке готовлю в добавку, заодно и сама иногда ем перловку

Татьяна West, а мне почему-то острого хочется

Мы не дооцениваем перловку, это кладезь витаминов и минералов. Недостаток в долгой варке, а замочить на ночь забываем. 

Екатерина, я ни когда острое, перченое не любила, мне легче.

Я вообще решила каши по вечерам есть. Без ничего. Просто на воде. Попробую перловку, может поможет. Рацион вроде не меняла. Соли как обычно . Воды маловато, но тоже как обычно.

Ольга, согласна, но я перловую кашу без соли, масла, соусов и приправ больше 100 гр съесть не могу, и одновременно этого мне достаточно для насыщения. Если я буду ее есть даже 6 раз в день, то там и 700 кал не наберется. Правильно?

Татьяна West,   в том то и дело, очень недооцениваем, в этой крупе самый низкий гликемический индекс из всех круп, а значит глюкоза в крови будет подниматься очень медленно. Для сравнения гречка и рис около 60, перловка около 25. А виновником лишнего веса в большинстве случаев являются быстрые углеводы. Плюс в перловке очень много клетчатки..... ну и так далее....

Екатерина, правильно что хочется. Я острое последнее время полюбила тоже, как то постепенно стала для себя готовить острее и острее, к тому же когда готовишь без соли, острота добавляет вкуса, плюс это полезно - улучшает пищеварение, убивает вредные бактерии, чистит сосуды, улучшает кровообращение, улучшает обмен веществ, профилактика рака и тд.

Ксения, виновником лишнего веса в подавляющем большинстве случаев (не берем в расчет избыточный вес как следствие обменных заболеваний) являются лишние калории, не путайте человека.

Алексей, согласна, лишние калории.... тут причинно-следственная связь. Почему мы набираем лишние калории? Усваиваясь буквально за несколько минут, быстрые углеводы резко повышают уровень сахара в крови. Чтобы использовать этот сахар должным образом, организм синтезирует гормон инсулин, заставляющий использовать эти калории либо для текущих нужд (как для физический активности, так и для общих процессов метаболизма), либо отправляющий их в жировые депо. 
Резкий всплеск уровня сахара в крови и его последующее снижение провоцирует чувство слабости и усталости, воспринимаемое многими как голод. Именно это специфическое чувство и провоцирует съесть что-нибудь еще для повышения уровня сахара в крови, приводя к перееданию и ожирению. Я это имела ввмду, просто выразилась коротким путем.

Ксения, в таком варианте звучит гораздо лучше, спасибо за понимание:-}

Алексей, -))