Дневник питания за 17.04.2019

Абсолютно не идеальный, хаотично заполняющийся дневник питания! Никому не рекомендовано следовать этой более чем странной манере есть сообразно своему внутреннему чувству и желаниям:извини!:
Обязуюсь исправиться, раз уж отныне дневник будет публичным))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Кокосовое масло (жидкое)	6	53.9	0	6	0
ХЛЕБЦЫ кунжутные	22	80.6	3.8	6.8	1.3
Сыр Grand Biraghi	32	133.8	11.8	9.6	0
Итого	160	275	15	22	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех жареный	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Пекан, орех	5	34.6	0.5	3.6	0.2
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Итого	22	152	2	15	1
Итого за день	182	427	18	38	2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 17.04.2019 16:27

А почему бы и нет? Я тоже питаюсь в основном сообразно своим желаниям, конечно согласно норм, рекомендуемых МЗР. А вот рацион строю, по возможности,сообразно своему вкусу, т.к. вкусное, употребленное со смаком и в небольшом количестве, доставляет удовольствие и оберегает от срывов. Так что, продолжайте прислушиваться к своим чувствам и желаниям С улыбкой

Татьяна 17.04.2019 17:29

Лилия, при кето-диете срывов не бывает. Сладкого не хочется. Я вот готовлю полезное сладкое, раньше съедала с удовольствием, а сейчас только как допинг к утреннему кофе, когда некогда.

Елена Сончик 17.04.2019 17:49

а кроме завтрака и перекуса еще что-то было? Или расходовали свои запасы?

Татьяна 17.04.2019 18:00

Елена Сончик, Лопну от смеха!

поужинала и пообедала в 17 часов (поздновато, заболталась) говяжьим бульоном с косточками и салатом айсберг, 75 граммов. Я ж говорю - веду дневник очень неаккуратно. Но, кстати, я его типа за весь месяц раскрыла с 19 марта. Там и получше в плане ведения дневника дни были)) Но, как правило все ограничивается завтраком Извини!