Melany Rouz
24.07.2021 10:01

Дневник питания за 24.07.2021

вот такой у меня сегодня рацион.. а чем еще побаловать себя в выходной день после стрессовой рабочей недели? :) да вот. буду коньяк и торт шоколадный, который давно хотела .. и пошло все на фиГ :) баклажаны буду делать в духовке в лодочки все наложу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли МАТТИ
63
245.7 5 8.2 37.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
187
112.2 5.6 6 8.8
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан
250
60 3 0.3 11.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
100
210 4.9 1 44.8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Зелень кориандра (кинза), сырая
50
11.5 1.1 0.3 0.4
Салат (латук)
55
8.8 0.8 0.1 1.1
Базилик, свежий
15
3.5 0.5 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
100
239 0 0 1.5
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
335 4.4 12.4 53.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Лена 24.07.2021 12:36
ага...нужно себя баловать.... 
Georgij 24.07.2021 12:48
Странно почему многие худеющие вписывают в рацион то водку, то вино, то коньяк. И видимо потом смотрят на сумму кКал того дня?
Но это же всё равно что в столбик складывать российские рубли с белорусскими 
Melany Rouz 17.03.2022 10:35
Georgij, а что не надо вписывать алкоголь в рацион?)))))))))))))
Елена (имт 23.1) 17.03.2022 10:55
Avgustina, Думала Георгий появился....глядь, а это вы нарыли древний пост))
Georgij 18.03.2022 06:45
Avgustina, Ну да, там совсем другие калории, они не питательные. Можно в случае вина вычислить его сладость и просто вписать в виде сахара.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты