Дневник питания за 21.10.2020

ребята, зацените мой завтрак))) немного приболела температуры сегодня нет, но аппетита тоже нет и слабость.. я этим стараюсь пользоваться и не думать о еде))) хотя наверно чтобы восстановить иммунитет нужно сейчас хорошо кушать а не обделять себя.. у меня когда температура я всегда почему-то жареной картошки хочу с пеночками))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	8	45.3	0.1	4.9	0.1
Помидор (томат), грунтовый	133	31.9	1.5	0.3	5.1
Икра кабачковая. Консервы	150	178.5	2.9	13.4	11.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	58	121.8	2.8	0.6	26
Итого	1249	534	20	30	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	332	224	23	6	16
Итого за день	1581	759	43	37	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 21.10.2020 12:03

По моему все хорошо, только игру кабачковую я б делала сама, это не сложно потушить кабачки с помидорами, морковью и поджаренным луком и все спюрировать, специи по вкусу. В магазинной, на мой вкус слишком много соли.

Алин@ 21.10.2020 12:14

наверное хорошо цитрусовые кушать при недомогании и даже нужно если переносите. выздоравливайте Дарю цветочек

Алин@ 21.10.2020 12:15

Куриный нежирный бульон Хорошо

Марина 21.10.2020 16:11

Я считаю, что во время болезни, если нет аппетита, то и не надо себя заставлять есть. Организму силы нужны на борьбу с болезнью, и я обычно даже голодать начинаю на фоне болезни, быстрее выздоравливайте всегда. Но это я о себе, на истину не претендую.

Melany Rouz 21.10.2020 16:40

Elena, а чем спюрировать? у меня только погружной блендер.. он подойдет?

Melany Rouz 21.10.2020 16:40

Алин@, спасибо большое!! Дарю цветочек

Melany Rouz 21.10.2020 16:40

Марина, спасибо большое Дарю цветочек

Melany Rouz 21.10.2020 16:41

Алин@, вот как раз сегодня навернула куриных желудков, перловой крупы и картошечки.. ну суп такой)))

Алин@ 21.10.2020 16:53

Avgustina, Хорошо

идете на поправку Дарю цветочек