Дневник питания за 27.08.2019

Суетный день сегодня, завтра уезжает дочь. И не смотря на низкий калораж, есть сегодня не хотелось особо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Оладьи кабачковые	84	166.7	6.6	7.1	17.6
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
колбаса полукопченая	14	44	2	3.8	0.6
Хлеб белый	17	45.2	1.5	0.6	7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	11	14.5	3.1	0.2	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	245	2.5	0.3	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	59	38.4	1.9	2.1	2.8
Итого	978	381	16	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Итого	520	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	218	157.8	9.8	11.3	7.2
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	11	56.5	1.1	5.8	0
Творог со сметаной 15% и с сахаром	51	96.8	7	4.6	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	26	84.8	0.2	0	20.7
Слива (садовая)	76	37.2	0.6	0.2	7.3
Виноград	83	59.8	0.5	0.5	12.8
Итого	805	586	21	25	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Протеиновый порошок	15	60	12	0.8	0.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	417	177	17	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Оладьи кабачковые	23	45.6	1.8	1.9	4.8
Лосось рубленый подкопченый	13	32.5	2.5	2.3	0.3
Итого	84	153	10	9	5
Итого за день	2804	1299	65	64	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 27.08.2019 16:57

Это очень грустно, мы вчера со слезами с дочкой расставались

Нелли 28.08.2019 13:45

Екатерина, мы без слез прощаемся, уже привыкли за 5 лет ее заграничной работы. Да и через 4,5 месяца снова увидимся, прилетит на этот раз в середине января еще. Обычно от лета до лета. Главное, чтобы у детей все было хорошо. Мы видим, что ей нравится то, чем она занимается, поэтому чего же грустить, возле себя не удержишь всю жизнь.