Нелли

11.06.2019 14:36

Дневник питания за 11.06.2019

С дневного перекуса начался беспредел)))) Пролила кипяток на весы и они накрылись. Надеюсь, что просохнут и заработают завтра. Гречка-то взвешена уже, а вот капуста с говядиной на глаз.... А вообще сегодня мне голодновато, наверно от активного труда в огороде. Беспредел так беспредел! Захотелось чаю с сахаром и спагетти. Ужин откушала и снова на грядки. Так что, думаю, этот ужин я отработаю сполна)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	535	0	0	0	0
Клетчатка ржаная	4	9	0.6	0.1	1.3
Овсяная каша геркулесовая	151	135.4	5.1	3	21.9
Сахар песок	4	16	0	0	4
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	12	29.5	0.9	0.6	5.1
колбаса полукопченая	17	53.4	2.4	4.6	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	254	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	1095	338	11	10	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	535	0	0	0	0
Яблоко	81	38.1	0.3	0.3	7.9
Итого	616	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка ржаная	4	9	0.6	0.1	1.3
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	9	22.1	0.7	0.4	3.8
Яичница с помидором	129	201.5	13	15.9	2.1
Манты с картошкой	88	133.6	4.7	4.4	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Горький шоколад со стевией	10	45	1	3.5	2.4
Итого	440	413	19	24	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	125	235.8	22.1	7.6	18.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	189	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Вода водопроводная питьевая	435	0	0	0	0
Итого	788	277	23	10	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста свежая тушеная	75	61.4	1.6	3.5	5.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная	70	118.3	20.8	3.3	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	130	193.7	7.8	2.2	34
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	532	453	32	9	56
Итого за день	3471	1520	88	55	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 11.06.2019 14:38

Весы в рис положите, он влагу заберёт быстрее. Я телефон пару раз в роднике купала, работает.

Нелли 11.06.2019 14:40

Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо, попробую

Екатерина 11.06.2019 15:27

Да что там, гулять, так гулять Широкая улыбка

ALF 11.06.2019 16:53

Я на случай аварий купил вторые весы. Пользуюсь электронными, а механические стоят в шкафу.

ALF 11.06.2019 16:57

Ольга Плеханова (сброс веса), У меня котейка со стола сбросил на пол будильник производства КНР. Будильник разлетелся на запчасти. Я их собрал,как было до падения. Будильник работает лучше, чем прежде.

Ольга Плеханова 11.06.2019 17:39

ALF, Лет 6 назад развалился будильник, собрала и сделала из картона вот такие, работают без нареканий.

Инна13 11.06.2019 17:41

Ольга Плеханова (сброс веса), шикарно С улыбкой

Ольга Плеханова 11.06.2019 17:44

Инна(18/62;1.5/6.7), Дарю цветочек

Нелли 11.06.2019 17:49

ALF, вы имеете ввиду напольные? У меня кулинарные перестали фурычить

Нелли 11.06.2019 17:49

Екатерина, и то верно Широкая улыбка

ALF 11.06.2019 18:53

Нелли, Я про кулинарные писал. Так удобнее. Напольный дорогие, они в единственном экземпляре.

Задумчивая 11.06.2019 18:57

если дома есть кот, заверните весы в тряпочку и суньте в наполнитель для кошачьего туалета. гранулки хорошо тянут влагу. или в рис. тоже хорошо впитывает. многие так "утопленные" телефоны сушат.

Нелли 12.06.2019 06:29

Задумчивая, спасибо, сколько советов ценных получила. Все в порядке, с утра работают!!!

Марусичка 12.06.2019 07:34

Оооо сколько же приносят в ремонт утопленных телефонов,сунутых в рис на пару дней))
Не все везунчики.
Первое и главное правило - незамедлительно достаем элементы питания/аккумулятор! Иначе очень большой риск что внутри все окислится.
Если утопление серьезное, то бОльшая вероятность реанимировать, если сразу разбирать и сушить.

Нелли 12.06.2019 07:42

Марусичка, да я просто облила кипяточком сам циферблат весов и ничего никуда не совала, не разбирала. Они просто ночь простояли и утром снова стали показывать Хорошо

Но все равно, всем спасибо за участие, на будущее буду знать и про рис и про кошачий наполнитель. Авось и это пригодится.

Марусичка 12.06.2019 07:46

Нелли, я поняла)) Рада, что все работает. В нашем деле это весьма важный фактор!
Просто в комментариях советуют сушить телефоны в рисе и в интернете почему то это совет номер один.

Нелли 12.06.2019 07:48

Марусичка, вообще надо запасные весы иметь, у меня второй раз уже подобный казус