Нелли
23.05.2019 15:24

Дневник питания за 23.05.2019

Сегодня сходила за папоротником. Была без телефона, поэтому пейзажными красотами не делюсь. Зато "улов" на славу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
535
0 0 0 0
Клетчатка ржаная
4
9 0.6 0.1 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
225
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
56
30.2 1.6 1.4 2.7
Хлеб бездрожжевой домашний
8
19.9 0.6 0.2 3.9
Каймак [Mlekara Sabac]
9
21.6 0.5 2.1 0.1
Овсяная каша с амарантом
79
102.6 4.5 1.7 17.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Сырники
57
112.8 11.1 4.1 7.3
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
535
0 0 0 0
Желе молочно-фруктовое
78
101.2 7.9 2.9 10.5
Груша
96
45.1 0.4 0.3 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный со свининой
107
172.2 5.8 12 10.3
Салат греческий
114
93.8 2.3 7.5 4.4
Хлеб бездрожжевой домашний
29
72.1 2.1 0.6 14.2
Огурец парниковый
46
5.1 0.3 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
215
2.2 0 0 0.6
Зефир
24
78.2 0.2 0 19.2
Сырники
22
43.5 4.3 1.6 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
535
0 0 0 0
Варенец 2,5% жирности
80
42.4 2.3 2 3.3
Протеиновый порошок
9
36 7.2 0.5 0.3
Витамин Е с лецитином
1
2.6 0.2 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка ржаная
4
9 0.6 0.1 1.3
Огурец парниковый
31
3.4 0.2 0 0.6
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Грудка цыпленка-бройлера
101
117.2 19.8 4.1 0.3
Хлеб бездрожжевой домашний
8
19.9 0.6 0.2 3.9
Папоротник жареный
41
52.1 0.6 3.3 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Елена Базарова 23.05.2019 16:09
А что можно сделать с папоротником? У нас его много
Нелли 23.05.2019 17:33
Елена Базарова,я мою, нарезаю,отвариваю и потом жарю. Любим остренький с соевым соусом. Но можно и просто с луком, морковью. Можно солить впрок или сушить. Но сушить уметь надо, я как-то пробовала, не получилось, переварила. Поэтому жарю свежий и намораживаю
Евгения 23.05.2019 17:41
Жареный вкусный 😋
Нелли 24.05.2019 11:09
Елена Базарова, вот такой он жареный 
Å Å 24.05.2019 11:19
Блин!Нелли, ну что вы со мной творите, слюне на компе!))))
Ольга 24.05.2019 11:22
Нелли, его можно посолить и сложить в банки, прекрасно хранится всю зиму. Перед приготовлением вымачиваю и готовлю.
Ирина Фея 24.05.2019 11:26
Какая вкуснятина! На работе вчера раньше тоже обсуждали, что люди уже папоротник собирают и вкусненько готовят. И тут как раз вижу эту вкусноту. Жаль, у нас нет папоротников, я бы попробовала приготовить. 
Нелли 24.05.2019 16:56
Ольга, да, мы так делали, но у нас в семье как-то не пошел соленый, его долго вымачивать. Решила просто вымыть, порезать и заморозить, часть уже отваренным заморозила. Еще посушить все же попробую. Как вкусно готовят сушеный корейцы, с детства этот вкус помню. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты