Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка ржаная |
3
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Лаваш Армянский [Рижский Хлеб] |
42
|
108.8 | 3.4 | 0.3 | 23.1 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
28
|
44 | 3.6 | 3.2 | 0.2 |
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком [Premier Of Taste] |
14
|
25.5 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Фарш свиной домашний |
27
|
77.1 | 3.1 | 7 | 0.4 |
Итого | 896 | 358 | 12 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
24
|
11.3 | 0.1 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 524 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый порошок |
12
|
48 | 9.6 | 0.6 | 0.4 |
Йогурт без сахара |
112
|
90.7 | 5.6 | 3.9 | 8.3 |
Брусника свежая с сахаром |
22
|
32.3 | 0.1 | 0.1 | 8.3 |
Творог 2% жирности |
41
|
46.7 | 8.2 | 0.8 | 1.2 |
Клубника замороженная |
26
|
9.1 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Итого | 213 | 226 | 23 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка ржаная |
3
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Грудка цыпленка-бройлера |
62
|
71.9 | 12.2 | 2.5 | 0.2 |
Кабачки тушеные |
70
|
75.5 | 1.9 | 4.8 | 5.6 |
Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Крнфеты шоколадные |
9
|
49.4 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
Дейли |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 451 | 301 | 19 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
27
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 627 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка ржаная |
3
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Суп с фрикадельками |
150
|
84.3 | 3 | 4.7 | 7.4 |
Салат кальмары+морковь |
60
|
80.8 | 5.3 | 4.8 | 4 |
Грудка цыпленка-бройлера |
36
|
41.8 | 7.1 | 1.5 | 0.1 |
Булочка льняная |
23
|
62.8 | 6 | 3.8 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Комплекс: кальций, магний,D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 430 | 306 | 21 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 10 | 55 | 3 | 4 | 0 |
Итого за день | 3152 | 1272 | 80 | 55 | 111 |