Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

08.03.2019 06:56

Дневник питания за 06.03.2019

Самая главная проблема Козерога в том, что он слишком привыкает к людям. Привыкает и ппц. Начинает скучать по ним, грустить, думать о них постоянно. И ничего не может с собой поделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Печенье сдобное	12	54.1	0.8	2	8.2
Итого	434	120	2	2	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сосиски говяжьи	66	149.2	6.9	13.3	0.5
Лапша яичная, сухая	100	384	14.2	4.4	68
Итого	781	569	22	20	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332	15	34.8	1.9	1.7	2.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	29	70.2	2.4	0.8	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	344	111	4	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Сырники, с морковью, по 1-332	15	34.8	1.9	1.7	2.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	29	70.2	2.4	0.8	13.4
Итого	744	112	4	2	17
Итого за день	2303	912	33	27	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Ачма ленивая с творогом

Автор Надежда Литтих

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова