Дневник питания за 07.03.2019

Козерог не любит все эти понты, пафос и сложности в общении, Козерог любит простых людей. Простых во всем, которые не играют роли, а остаются такими, какие они есть. Людей с которыми чувствуешь себя легко. Людей рядом с которыми душа поёт и раскрывается! Вот так вот!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	69	167	5.7	1.8	31.9
Сырники, с морковью, по 1-332	55	127.6	7.1	6.3	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	724	306	13	8	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пирожное крошковое	33	128	1.9	6.4	15.7
Итого	233	132	2	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	65	146.3	6.8	13	0.5
Итого	265	150	7	13	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Круассаны, сырные	40	165.6	3.7	8.4	17.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Итого	640	309	14	14	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17.5	36.4	1.4	2.9	1.2
Итого	629	71	2	3	7
Итого за день	2491	969	39	45	95