Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

05.03.2019 19:20

Дневник питания за 04.03.2019

У Козерогов есть одна очень хорошая черта характера — они никогда не выясняют отношения с людьми, которые их разочаровали. Просто молча оставляют их вместе со всем их дерьмом наедине и уходят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пирожное крошковое	33	128	1.9	6.4	15.7
Итого	233	132	2	6	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб, молотая пшеница	23	59.8	2	0.9	10.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	37.4	1.4	3	1.2
Сарделька (сосиска), куриная	66	147.2	10.2	10.7	1.8
Итого	307	248	13	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб, молотая пшеница	23	59.8	2	0.9	10.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	37.4	1.4	3	1.2
Итого	241	101	3	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	200	344	24	12.8	32.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вареники, по 2-174	50	86	6	3.2	8.1
Итого	470	454	30	16	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Итого	16	43	0	0	10
Итого за день	1467	983	50	41	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%