жозефина
21.03.2019 09:06

Дневник питания за 21.03.2019

Доброго утора всем!Тут МЗР меня спрашивает-Что у вас нового?Да ни чО у нас нового...считаем,едим,едим,считаем... :скучно: Вот бы ток считать...Налупилась с утра пол-дневной нормы,не знай как дальше будет!Никогда сахар не ела,а уж тем более мёд,вчера угостили настоящим!Как же..надо попробовать! 8) А у вас как отношения с мёдом? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
41.3 3.2 2.9 0.6
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Курага отв.
15
34.8 0.8 0 7.6
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси]
5
45 0 5 0
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Сахар тростниковый (Сырье и приправы)
5
19.9 0 0 5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка без слива)
100
65.5 14.5 0.8 0
Бульон рыбный
200
4 0.8 0 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Рагу овощное
100
18.7 0.6 0.2 3.7
Свекла отварная по 1-76
100
48 1.8 0.1 9.8
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оля-ля! 21.03.2019 09:09 Нравится 1
ооооо! мед - моя любовь! обажаю! но! в меру!!! любовь к меду у меня от дедушки. Они с бабушкой раз в год закупают башкирский мед сразу на год! это примерно 30 л меда!  
жозефина 21.03.2019 09:14 Нравится 1
Ольга, вот и мне привезли с Алтая!Развесной и в сотах.Душистый,красивый!А вкусный какой!Мои родители всегда закупали мёд 3-х литровыми банками!И съедался ведь он весь! 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ