Oly
23.12.2020 22:27
Дневник питания за 23.12.2020
Сначала решила дневник за сегодня не публиковать, потому как
гордиться совсем нечем :oops: Из запланированного на
сегодня съела только рыбу, и то на завтрак вместо ужина. Ужин ...
как в анекдоте - очнулась, когда вторую банку икры
доедала :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Зубатка жаренная |
360
|
554.4 | 69.1 | 26.3 | 6.1 |
| Итого | 620 | 559 | 69 | 26 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Эдельвейс |
400
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
251
|
95.4 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
| Итого | 651 | 95 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы вафельные Елизаветинские |
34
|
123.8 | 4 | 1 | 24.7 |
| Икра горбуши |
190
|
410.4 | 54.9 | 21.1 | 1.9 |
| Сыр творожный сливочный |
106
|
248 | 6.4 | 23.3 | 3.2 |
| Итого | 630 | 785 | 65 | 45 | 30 |
| Итого за день | 2901 | 1440 | 136 | 71 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
ВХ
23.12.2020 23:07
Сезон сливочного сыра
Vika Viktor
24.12.2020 08:52
Да на здоровье. Иногда даже и приветствуется
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
