Людмила
16.04.2019 22:45

Дневник питания за 16.04.2019

Сегодня в Калининграде было + 10, завтра обещают + 16. Все ждут тепла. Моему желудку уже получше, надеюсь, через некоторое время потихоньку начать вводить в рацион морскую капусту, льняное масло и т. д. Сейчас пока ещё боюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями
42
104.2 3.7 1.4 18.4
Горячий паштет из печени
57
68.1 5.8 3.2 4.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
24
28.6 0.6 2.4 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
145
124.7 26.1 0.9 2.2
Творожок Воздушный Клубника-Земляника [Чудо]
100
129 4.5 4 18.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из Печени [Виктория]
70
189 11.2 13.3 6.3
Капустные котлеты по 1-236
85
130.1 3.6 7 13
Морковные котлеты по 1-234
85
129.2 2.9 5.7 16.3
Кабачок (Припускание)
230
47.7 1.3 0.6 9
Перец сладкий красный (Припускание)
73
18 0.9 0.1 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
200
88 5.2 4.2 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
113
28.1 1.7 0.2 5
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
38
36.2 8.2 0.3 0.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное
73
23.4 2.2 0 3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела 17.04.2019 07:22
Хорошо Вам в Калининграде. А в Петербурге 2, хорошо хоть плюс.
Людмила 17.04.2019 08:04
Анжела, да, все ждём настоящей весны, тепла. В Калининграде хоть и не холодно по температуре воздуха, а ветер ледяной. Такая температура может до июля простоять)
Мира 17.04.2019 08:21
Анжела, да ладно,вчера тепло было,да и прошлую всю неделю солнышко светило
Анжела 17.04.2019 09:22
Мира, вчера утром подумала, что пора на плащ переходить, а вечером: Как хорошо, что пальто надела!
Анжела 17.04.2019 09:24
Людмила, а у нас до октября!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги