Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде |
50
|
75.5 | 15.8 | 1.4 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
33
|
82.5 | 9.2 | 4.9 | 0 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 846 | 347 | 31 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
145
|
124.7 | 26.1 | 0.9 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 295 | 126 | 26 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Е |
1
|
6 | 0 | 1 | 0 |
Патиссон |
101
|
19.2 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
174
|
168.5 | 36.5 | 2.2 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны, жареные с луком |
98
|
73.8 | 7.2 | 4.2 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
181
|
29 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
Руккола |
46
|
11.5 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1158 | 346 | 49 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
96
|
45.1 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пшеничные отруби |
21
|
34.7 | 3.4 | 0.8 | 3.5 |
Итого | 827 | 384 | 8 | 14 | 50 |
Итого за день | 3126 | 1204 | 116 | 32 | 104 |