Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Форель, все виды |
31
|
45.9 | 6.4 | 2 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
11
|
27.5 | 3.1 | 1.6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 848 | 214 | 13 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) (Варка без слива) |
98
|
23.9 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
145
|
124.7 | 26.1 | 0.9 | 2.2 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
68
|
32 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 491 | 182 | 27 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
95
|
146.3 | 10 | 11.1 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
91
|
45.8 | 2.5 | 2.2 | 3.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
Шампиньоны, жареные с луком |
16
|
12 | 1.2 | 0.7 | 0.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
32
|
80 | 8.9 | 4.7 | 0 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
119
|
19 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
Печень трески. Консервы |
3
|
18.4 | 0.1 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 736 | 553 | 38 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный (Жарка) |
15
|
85.8 | 3.2 | 7.5 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 787 | 264 | 7 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3142 | 1217 | 86 | 48 | 99 |