Александр Караваев
07.12.2025 19:05
Дневник тренировок за 07.12.2025
Получился незапланированный перерыв в занятиях. Неделю назад на два
дня свалился с температурой, поэтому естественно ни о какой
физкультуре речи и быть не могло. Сегодня попробовал, всё
нормально. Завтра постараюсь нанести визит в бассейн.
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Французский жим со штангой стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
80 |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
80 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
160 |
Подтягивания широким хватом
1 |
Итог |
|
Повторения |
4 |
4 |
Вес снаряда |
аэробика интенсивная
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 124 ккал
Повторения: 164 раз
Тоннаж: 1440 кг
Время: 10 мин
5
Интересные блоги
09-02-2026
Дневник тренировок за 09.02.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Прислали мне фото из офи...
10-02-2026
Физическая активность не сжигает столько калорий, ...
Сегодня утром наткнулся на статью, которая была на...
08-02-2026
Дневник питания за 06.02.2026
Омлет с сыром, шпинатом и помидором и зерновая бул...
Лучшие рационы
2026-02-14
Калорийность: 1000 кКал
2026-02-02
Калорийность: 1132 кКал
2026-02-06
Калорийность: 1218 кКал
Новые рецепты
