Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
коктейль лимонно-медовый |
150
|
36.2 | 0.2 | 0 | 8.9 |
Плов бух-арский |
250
|
397.8 | 10.5 | 16.3 | 52.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 750 | 437 | 10 | 16 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Гейнер Optimum Serious Mass [Optimum Nutrition] |
100
|
374 | 15 | 1 | 76 |
Итого | 1050 | 509 | 22 | 7 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
бутерброд с маслом и семгой |
100
|
310.3 | 10.7 | 18.7 | 24.9 |
Итого | 450 | 313 | 10 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бозбаш-к |
500
|
353 | 14 | 22 | 23.5 |
Лаваш белый, обогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
Итого | 570 | 545 | 20 | 22 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Картофель (Запекание) |
180
|
130.1 | 3.5 | 0.7 | 27.5 |
Котлета домашняя-к |
80
|
261.8 | 16.3 | 18 | 7.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 685 | 699 | 58 | 23 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4155 | 2508 | 122 | 88 | 303 |