Люси
14.05.2019 23:55

Дневник питания за 14.05.2019

Сегодня день набегу, планировала недобрать жиров из-за вчерашней красной границы, но именно их сегодня набрала)) ненавижу такие дни, когда всё летит в пропасть,будем выравнивать полет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
55
190.5 6.7 3.4 33.4
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
25
164 4.1 15.2 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
2
63.8 0 0 16
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]
100
350 11 16 41
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
96 1.5 0.5 21
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное (Жарка яичница)
7
102.1 7.5 7.8 0.4
Кабачок (Жарка)
80
14.7 0.5 0.2 2.6
Индейка, жареная, по 2-16
100
280 23.4 20.7 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська 15.05.2019 09:29 Нравится 1
Вы средние показатели смотрите за неделю. Может быть оптимистичнее. 
Люси 16.05.2019 00:10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ