Максим
12.07.2020 13:10

Гречневая лапша со свининой

Калорийность - 194.1 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая 470 г
Морковь (Припускание) 45 г
Чеснок (Припускание) 15 г
Подсолнечное масло 60 г
Лук репчатый (Припускание) 108 г
Перец сладкий красный (Припускание) 183 г
Сельдерей 5 г
Перец красный молотый острый 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Лапша гречневая soba 150 г
Соевый соус 38 г
Вода 300 г
Кунжут 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Мелко накрошить чеснок, нарезать полукольцами лук, нарезать соломкой перец, всеобжарить в сковороде в 30 гр масла.
Нарезать пластиками мясо, обжарить в 30гр масла.
Смешать овощи с мясом.
Отварить лапшу 8 мин, промытьв воде, смешать с овощами и мясом.
В сухой сковороде поджарить кунжут. Посыпать блюдо, залить соевым соусом. Потушить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.1 кКал 11.53%
Белки 11.1 г 14.61%
Жиры 10.7 г 19.11%
Углеводы 12.9 г 5.89%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
15.5%
b-car
16.8%
В1
19.7%
B2
7.4%
Холин
5%
B5
9.8%
B6
19.2%
B9
1.7%
B12
9%
C
47.4%
D
2.1%
E
17.8%
H
0.3%
вит.К
1.8%
PP
14.4%
Калий
9.2%
Ca
4.4%
Si
29.2%
Mg
6.8%
Na
16.5%
Ph
14.8%
Cl
0.4%
Fe
5%
I
0.8%
Co
12.2%
Mn
7.3%
Cu
8.9%
Mo
3.8%
Se
26%
F
0.8%
Cr
3.9%
Zn
10.5%
 4 
 6
Натали 12.07.2020 14:30
Выглядит аппетитно! 
Максим 12.07.2020 14:38
Наталья, выложил рецепт потому что очень вкусно
Натали 12.07.2020 16:14
Максим, верю, что вкусно!
Максим 12.07.2020 16:54
Натали, доверяй но проверяй. Надо приготовить и проверить
Оксана 12.07.2020 17:05
Да, выглядит аппетитно.
Натали 12.07.2020 17:10
Максим, при первой возможности, обязательно
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы