Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом 5% |
200
|
296.4 | 29 | 18.4 | 2.6 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
25
|
14.8 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 322 | 30 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] |
150
|
120 | 7.2 | 5.3 | 10.8 |
Сыр Сулугуни 40% [Беларусь] |
35
|
82.6 | 5.8 | 6.6 | 0 |
Итого | 735 | 275 | 13 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежей капусты с лимоном |
150
|
61.1 | 2.1 | 2.4 | 7.8 |
Куриное филе с арахисом в мультиварке |
65
|
70.3 | 12.6 | 1.5 | 1.4 |
Гарнир из чечевицы |
100
|
97.3 | 5.2 | 3.3 | 11.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 545 | 232 | 20 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Сулугуни 45% [Витебское Молоко] |
35
|
98 | 6.8 | 7.9 | 0 |
Итого | 435 | 98 | 6 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гарнир из чечевицы |
35
|
34.1 | 1.8 | 1.2 | 4.1 |
Рыба отварная |
150
|
197 | 28.1 | 8.6 | 0 |
Бульон рыбный |
200
|
24.4 | 3.4 | 1 | 0 |
Овощи тушеные по летнему |
150
|
90.3 | 2.3 | 4.8 | 9.6 |
Итого | 735 | 345 | 35 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 202 | 84 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3642 | 1358 | 112 | 64 | 75 |
Творог 5% (Сыры и творог) | 100 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 100 г |
Приправа Итальянские Травы [Kotanyi] | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 148.2 кКал | 8.8% | |
Белки | 14.5 г | 19.08% | |
Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с помидорами |
300
|
427.2 | 27.3 | 32.7 | 5.4 |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
25
|
14.8 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 925 | 446 | 28 | 33 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] |
150
|
120 | 7.2 | 5.3 | 10.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 750 | 122 | 7 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежей капусты с лимоном |
150
|
61.1 | 2.1 | 2.4 | 7.8 |
Куриное филе с арахисом в мультиварке |
50
|
54.1 | 9.7 | 1.2 | 1.1 |
Гарнир из чечевицы |
75
|
73 | 3.9 | 2.5 | 8.8 |
Итого | 275 | 188 | 15 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
1
|
67 | 0.3 | 2 | 12 |
Итого | 56 | 159 | 6 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Итого за день | 2306 | 1041 | 63 | 52 | 76 |