Дневник питания за 05.09.2026

НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЙТЕ

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
с этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья,
если даже за все вам – усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте –
поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте –
ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
но еще гениальнее слушали вы.

Андрей Дементьев
😚

Mariа_?,❤️

Карина написал:
Стала опять сравнивать себя с другими. Сравнение, естественно, не в мою пользу.

а Вы сравнивайте так, - старт у всех разный, а итог один. Может, это успокоит... 🤣

Меня тоже заносит последние дни. Не люблю осень. И зиму. Недавно пересмотрела старый фильм "Папе снова 17". Он о том, как начинаешь ценить то, что имеешь, когда теряешь. 
Но мозг ведь в такие моменты не интересует то, что есть, он концентрируется совсем на другом. 
Как спасаетесь?

Научитесь принимать себя такой какая Вы есть и не надо себя сравнивать с другими. Каждому своё. Будьте счастливы!

Сравнивайте себя с самой собой в прошлом, и больше ни с кем. Иначе сравнение некорректное, у всех разная жизнь, условия, цели, задачи. В плане здоровья вы точно многого добились, очень хорошо снизили вес, это важно. Не обесценивайте свои труды.

Найдите увлечение, то что поглотит (хоть идеально научиться готовить какое-то блюдо, освоить новую программу и тд.), пока заняты им вам будет все равно на то что происходит вокруг вас. Я когда занята вообще не интересуюсь чем кто живет, добился чего-то или нет, я занята, увлечена своей жизнью.

Елена М.,даже и не знаю.. Стараюсь мысленно с собой договориться. Когда получается, когда нет. Тоска какая то нападает и все

Лаванда,сложно научиться принимать себя... Меня болтает из стороны в сторону. То, я почти идеальна))) то наоборот, все плохо.

Галина,спасибо за добрые слова❤️

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),мозг занят бытовыми вопросами, ничего не успеваю, ощущение, что бегу по кругу. Ещё влияет, что вес встал, плато. Дочь рассталась с парнем, встречались четыре года. Позвонил, сказал, что разлюбил. А ей на учёбу ехать..Всякое, конечно, в жизни бывает.. Но, очень жаль своего ребенка..

Юджин (кето+ИГ),от этого ещё печальнее)

Это очень легко сказать - не сравнивай себя ни с кем, но очень сложно осуществимо.

Что мне помогло. (Не в "не сравнивай", а в фиксации замечательного в себе и в формировании позитивного настроя)

1. Фиксировать положительные изменения. Обязательно отмечать их галочкой в своем мозгу.
Например. У меня было очень сложное начало в гимнастике. Не получалось ничего. Правда ничего. Моя преподаватель каждое занятие, каждый раз фиксировала мое внимание на том, что получилось. Проговаривала - "смотрите, как сегодня получилось это... в прошлый раз было так, а сегодня вот уже как". Хотя до идеального исполнения там как до луны, но виден фиговенький прогресс.
И я научилась сама замечать получившееся, и не акцентироваться на том что не получается. Ну не получается сегодня, получится завтра.

2. Обязательно себя хвалить. Сделал - похвалил себя в своем мозгу. Опять галочку поставил.
 Это меня случайно зацепило у Мужицкой в каком-то подкасте с кем-то. Речь там шла о тайминге вроде.
Мысль была в том, что ты вделеляешь себе время на какую-то работу, делаешь ее это время и потом себя хвалишь. Потом думаешь что делаешь дальше - напииаерь пьешь кофе 10 минут. Пьешь это время и хвалишь. Какая я молодец попила кофе 10 минут. Дальше следующее дело и опять хвалить.

Сравнения не факт что уйдут, но обесценивание себя уходит хорошо.

Марусичка,❤️👍

Карина,А что  вес, сколько уже длится плато?

undefined,с 10 августа болтаюсь плюс минус. Почти месяц

Карина, Как на удержании веса получается. Ничего советовать не могу, вы в 2 раза больше похудели чем я сейчас.

undefined,получается, что так.. Организм привык к нагрузке и рациону. Может оно и к лучшему, кожа немного подтянется

знаете, если посмотреть на нас, как мы сидим на планете, которая меньше песчинки в масштабах Космоса, и жизнь наша коротка настолько, что не является статистически значимой в масштабе существования Вселенной, то наши привесы и застои теряют всякий смысл и значение. Как я зарулила проблемы?😊

Неля,о, да! 😂 так это же все меняет в корне😊

а кто-то рядом с Вами точно в таком же неудовлеторении, только завидует он Вам😉
соседняя очередь как соседские дети😁

Юджин (кето+ИГ), она ж запьёт с такого совета🤣

Карина, вы не правильно рассуждаете, расстался, это хорошо, уступил значит место другому. Я на своем опыте поняла, что вот это встречались годы ..., плохо, встречание вообще ни к чему не приводит, не к браку, не к семье. Чем быстрее женятся тем дольше живут (объединяет их тогда не мимолетная страсть и чувства, а общая идея и цель!), по всем подругам, бывшим одноклассникам и однокурсницам вижу. Я по 7 лет встречалась и с одним и со вторым, прекрасные люди, отношения, чувства были, но чувства проходят, когда нет цели, семьи так и не вышло, упущен момент был, так как по большому счёту каждый жил ради своих интересов, они ради своей реализация, я ради своей, а вот если бы сразу расписалась с любым из них, то не ушла бы я, а строила бы  общее будущее. Психологически проще расстаться с парнем или девушкой, чем развестись с мужем или женой, ценность человека уже другая.

Илья,возможно) тут дело даже не в зависти, а чувстве какой то нереализованности что ли

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),да, соглашусь с Вами. Планы общие были у них и поженится хотели. Стал ездить по вахтам, и вот итог

Илья,вот злодей😂 я не пью алкоголь

у каждого в жизни такой момент бывает, что начинает сравнивать себя с другими,  не в этом проблема.. а в том, что происходит после этого...  сравнивая себя нужно искать не только минусы,  но и плюсы,  т.е. объективно смотреть на ситуацию.  После сравнения желательно сделать вводы и построить себе план действий на будущее .. как изменить  то, что не устраивает,  как улучшить ситуацию, как избавиться от ненужного и т.п.  в этом и есть смысл любого сравнения,  т.е. алгоритм действия таков  сравнение - анализ - выводы - план действий...    если есть только сравнение и нет последующих действий, то такое сравнение бессмысленно .. оно приводит к жалости к себе если сравнение не в свою пользу.  или к гордыне если сравнение в свою пользу..   и возможно нужно что-то попить укрепляющее  для нервной системы.. это только на пользу... всё будет хорошо 🌷

Ilana,спасибо за слова поддержки🤗 сегодня настроение немного получше.

Карина, так все не пьют, а прочитаешь, задумаешься..
и очнёшься уже в очереди на кассу в КБ🤣