Карина

Карина 11.08.2026 14:15

Дневник питания за 11.08.2026

Вес 83,8 (если опять же верить моим весам😁). Настроение хорошее. Купила на ВБ блузку и юбку. Если пузик втянуть, то и ничего)) Юбка 52 размера был 60-62.Сидит плотненько, но взяла, о то с весны вещи большие стали. А мне их жалко, красивые, но уже большие. В отпуске, отдыхаю пока. Никаких бытовых подвигов (типа переклеить обои, перестать все шторы и т. д. Пока не осилила😁) и это прекрасно, и Совесть не мучает😁😁

Завтрак

Помидор (томат), парниковый

350 г · б 2.1 · ж 0 · у 13.3

ккал

Куриная грудка (филе) (Тушение)

125 г · б 27.4 · ж 2.2 · у 0.5

131.5

ккал

Итого 180 ккал · Б 29 · Ж 2 · У 13

Утренний перекус

Кефир 2,5% жирности

258 г · б 7.5 · ж 6.5 · у 10.3

136.7

ккал

Грецкий орех

14 г · б 2.3 · ж 8.5 · у 1.6

91.8

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1

3.5

ккал

Шафран

1 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 0.6

3.1

ккал

Итого 235 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 13

Обед

Суп лапша с фрикадельками

386 г · б 11.6 · ж 15.4 · у 11.6

223.9

ккал

Огурец грунтовый

194 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 4.9

27.2

ккал

Помидор (томат), грунтовый

217 г · б 2.4 · ж 0.4 · у 8.2

52.1

ккал

Соль поваренная пищевая

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 303 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 24

Ужин

Сельдь тихоокеанская нежирная (Варка)

270 г · б 41.8 · ж 16.6 · у 0

316.7

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1

3.5

ккал

Помидор (томат), грунтовый

397 г · б 4.4 · ж 0.8 · у 15.1

95.3

ккал

Баклажан (Жарка)

100 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 3.2

ккал

Подсолнечное масло

1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Итого 478 ккал · Б 47 · Ж 22 · У 19

Итого за день 1197 ккал · Б 102 · Ж 55 · У 71

Макронутриенты

Калории
1197.3

min 1411 1506

79.5%

Белки
102.2

114%

Жиры
55.8

84.5%

Углеводы
71.3

137

52%

Вода
2290

2676

85.6%

Клетчатка
15.2

76%

Витамины и минералы

Рейтинг

135%

b-car

137%

В1

64.1%

88.6%

Холин

54.7%

133%

130%

39.6%

B12

817%

277%

0.2%

67.8%

37.3%

вит.К

93.2%

169%

Калий

182%

56.7%

612%

91.2%

90.6%

152%

102%

78%

72.9%

1605%

199%

183%

153%

201%

89.6%

302%

61.1%

Энергетический баланс

Приход

1197 ккал

Расход

1982 ккал

Итого

-785 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Неля

11.08.2026 14:30

длина юбки хорошая, ножки стройные!

Ответить

Карина

11.08.2026 14:52

Неля, Спасибо💕

Ответить

Ирина

11.08.2026 15:04

По чаще выкладывайте фото было-стало. Для нас это мотиватор. Буду равняться на вас. Вы умничка

Ответить

Майя

11.08.2026 15:20

Стройненькая, хорошенькая!👍

Ответить

Карина

11.08.2026 15:25

Майя, Эх.. Далеко ещё до стройненькой)) это я пузик втянула😁😁

Ответить

Майя

11.08.2026 15:37

Карина, это неважно😁

Ответить

Александр

11.08.2026 15:47

Красотка, я уже год мечтаю скинуть и прикупить вещичек поновей на стройное тело, только вот занялся вопросом фигуры, с 60 размеры вы прям герой до 52, очень похвально, так держать!!!!

Ответить

Карина

11.08.2026 15:50

Ирина, спасибо. Будет 80 кг выложу обязательно

Ответить

Карина

11.08.2026 15:55

Александр, сама в шоке😁

Ответить

Пятая жизнь / 5th_life

11.08.2026 16:33

Карина, блуза активной расцветки👍 Энергия от вас идет)) Ножки (икры) подтянутые. Осанка для фото😉 Вы не только постепенно худеете - вы молодеете. Преображаетесь! Когда человек подтянут, энергичен, в динамике, более витален... он молод душой, а глазах огонёк и блеск 😉
Сама юбку карандаш не очень люблю. Хоть она и стройнит, и подтягивает. Сковывает шаг. Не побегаешь😁

Ответить

Карина

11.08.2026 16:47

Пятая жизнь / 5th_life, спасибо! Да, все так и есть) это первая моя такая юбка. Хочется быть девочкой, девочкой😁

Ответить

Карина

11.08.2026 16:50

Пятая жизнь / 5th_life, туфельки ещё заказала, каблук семь сантиметров. Но, нет, не моё😁

Ответить

no name

11.08.2026 18:17

Позвольте спросить? А какие у вас сейчас объёмы в 52ом размере? ОГ/ОТ/ОБ. Ножки - заглядение)))

Ответить

Илья

11.08.2026 18:36

здорово!👍
распробовали фоткаться?
у меня за последний год фоток больше чем за пятнадцать лет🤣🤣🤣

Ответить

Алеся

11.08.2026 19:21

Красотка 🤗

Ответить

Карина

11.08.2026 19:33

no name,Здравствуйте! 109/92/110

Ответить

Карина

11.08.2026 19:35

Илья, да, вот только на ВБ и фоткаюсь😁 как волк из ,,ну погоди ,, сама себя😁

Ответить

Карина

11.08.2026 19:36

Алеся, спасибо! Мы все красотки 🥰

Ответить

no name

11.08.2026 19:38

Карина, ну что за...?! ...
Вопрос риторический. В пространство. Вы красотка. Я просто не понимаю, почему я такая тяжёлая??? Ну, серьёзно. У меня такой же рост, даже выше на пару см. Такие же объёмы и такой же размер сейчас. Вот тоже прикупила 52 платице, юбочку, пиджачок. Но я вешу на 10 кг больше!
И да когда я ещё толстела, одна коллега говорит: ну сколько ты сейчас весишь? Кг 80?! Я ей со скептической гримаской: я тебя умоляю!)))
А я уже под стольник была 🥲

Ответить

Карина

11.08.2026 19:44

no name, я тоже тяжёлая)) характер потому что золотой😁 у меня фигура прямоугольник. А руки до локтей и ноги, до коленей и при большем весе были не громоздкие😁😁 фигура такая, лицо тоже не крупное. Весь вес это попа и живот, там весь стратегический запас, на случай выживания 😁 а теперь жалко попу😁😁

Ответить

Ilana

11.08.2026 19:45

не выглядите на 52 размер, даже если живот не втягивать .. я сегодня платьишко прикупила оно 40 европейский размер , мне кажется я в нём толще выгляжу чем Вы в своем 52 размере

Ответить

Карина

11.08.2026 19:51

Ilana, спасибо! Приятно слышать🥰

Ответить

Карина

11.08.2026 19:52

Ilana, показывайте! Может это вам только кажется 🤗

Ответить

Ilana

11.08.2026 19:58

Карина, не кажется.. тоже живот предательский есть, который добавляет еса и возраста.. нужно купить красивый пояс или ремень для платья чтоб стройнее казаться , сейчас опять мода на всякие широкие пояса и ремни .

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты