Карина
04.08.2026 18:32
Дневник питания за 04.08.2026
Немного что то загрустила к вечеру ( это наверное потому ,что
женихи мои виртуальные мало мне писали😁), а так хороший ровный
день. Вчера ходила к косметологу (подруги подарили сертификат на
день рождения). Прям Вау эффекта не увидела, пробыла там полтора
часа. Конечно,скорее всего, от одного раза его и не будет.
Косметолог сказала, что состояние кожи у меня вполне приличное))
только пигментация🥴 Но, больше не пойду в ближайшее время
(студентку на учёбу собирать, младшую в школу). Калории не
получилось набрать, у нас жара. И на работе очень душно, больше
пить хочется. Вес болтается в одной поре, но не расстраиваюсь и жду
(усыпляю так сказать его бдительность 😅) Вот такие у меня дела.
Всем хорошего настроения! 😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
194
|
27.2 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
124
|
125.1 | 5.2 | 1.4 | 23 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
105
|
100.1 | 22.8 | 0.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
183
|
25.6 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1606 | 288 | 30 | 2 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
232
|
92.8 | 7 | 2.3 | 9.3 |
| Итого | 232 | 92 | 7 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
455
|
175.2 | 13.2 | 5.5 | 18.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Печень и Икра Минтая |
21
|
60.9 | 2.9 | 5.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Итого | 544 | 306 | 18 | 11 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
377
|
67.9 | 3.8 | 0.4 | 10.9 |
| Путассу (Жарка) |
278
|
181.7 | 41.7 | 1.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1007 | 314 | 48 | 2 | 25 |
| Итого за день | 3389 | 1001 | 104 | 17 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Неля
04.08.2026 23:31
на косметолога много времени нужно и денег. Но побаловали себя
немножко, это хорошо. 
Kat-tya
05.08.2026 16:33
Домашний уход дает хороший результат даже на простых масмаркет
средствах. Но залог успеха регулярность, ритмичность, система и
комплексность
Ilana
05.08.2026 17:00
как правило не бывает вау-эффекта от посещения косметолога... это
не правильные ожидания.. но можно попросить рекомендации для
покупки проф.средств для постоянного самостоятельного пользования ,
крема, маски, пиллинги, серумы и т.п. чтоб он подобрал что-то
