Дневник питания за 17.03.2026

Вес 110,1 настроение ровное, я прям наслаждаюсь своей добротой к людям) но скоро я думаю, это измениться) у цикла свои планы)) попробуем держаться, и в плане обжорства и в плане кого нибудь убить)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	37	73.3	2.4	0.4	14.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Итого	326	232	8	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	265	85	1	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	91	95.7	20	1.6	0.4
Огурец парниковый	196	21.6	1.4	0.2	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	695	276	26	2	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	207	198.7	3.1	1	43.5
Итого	207	198	3	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Кольца Кальмара Сушено-Вяленые	5	10	2.3	0	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	140	348.6	31.9	23.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	770	516	52	30	4
Итого за день	2263	1309	92	50	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 17.03.2026 19:12

Стала пить чай без молока. Уже привыкла. Странно теперь проходить мимо полки с молоком в магазине и не брать его по привычке. Кроме меня оно оказывается дома никому и не нужно))