Карина
11.10.2025 15:13
Дневник питания за 11.10.2025
Вес 113,8 Не придумала, что ещё съесть. Были ещё помидоры, но не
хочу. Пока еще болею. День прошёл в домашних хлопотах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Жарка) |
137
|
89.5 | 20.5 | 0.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Печень Трески по-Мурмански |
20
|
94 | 1.2 | 10 | 0 |
| Итого | 610 | 316 | 27 | 14 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 126 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чоко Пай Чокочип |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 830 | 241 | 4 | 5 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
373
|
143.6 | 10.8 | 4.5 | 14.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| Итого | 503 | 308 | 31 | 12 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
50
|
84.5 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Омлет 11.10.25 |
204
|
242.8 | 16.7 | 16.9 | 5.7 |
| Итого | 674 | 395 | 34 | 22 | 12 |
| Итого за день | 2743 | 1320 | 97 | 56 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
