Карина
08.08.2020 14:15
Дневник питания за 08.08.2020
Хожу мимо весов который день.. Не... Взвешиваться я не буду, а то
последние остатки мужества меня покинут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая |
258
|
153.5 | 4.9 | 1.5 | 29.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 658 | 248 | 8 | 5 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Итого | 520 | 167 | 6 | 7 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 350 | 67 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Котлеты |
70
|
131 | 7.2 | 9.8 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Пампушки с чесноком |
82
|
176.5 | 4.8 | 3.2 | 34.4 |
| Итого | 402 | 483 | 17 | 18 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 450 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
250
|
81 | 4.8 | 0.5 | 14.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
50
|
84.5 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Итого | 420 | 194 | 19 | 3 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 350 | 67 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3150 | 1234 | 59 | 41 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Hiver
08.08.2020 14:26
Снова свернули с тропинки похудальца?
miracle
08.08.2020 14:47
Нужно взглянуть страху в лицо. Пока бегаем от весов - бегаем от
себя и гробимся
April
08.08.2020 15:41
А почему?
Карина
08.08.2020 16:04
April, да
и без весов вижу, что все печально. Лицо отекло в том числе. Как
обычно у меня с утра настрой боевой, а к вечеру расклеиваюсь
конкретно. Личные причины выбивают из колеи. Вот вчера узнала муж
б/у сошёлся с какой то женщиной. Вроде и безразличен и живём
отдельно уже год, а развелись так вообще восемь лет назад. А какое
то неприятное чувство.. Не спала до трех утра. Просто тупо
просмотрела в темноту. Встала в десять утра... Режим сбит.
Карина
09.08.2020 09:17
April,
насчёт радости. Где то наткнулась, что нужно написать 100
желаний... Чтобы понять, что ты хочешь. Ни в чем не ограничивая
свою фантазию) дала такое же задание старшей дочери (ей 14) так
вот, она написала 105 желаний. А мне даже это даётся с трудом,
накорябала кое как 39(( разучилась видно верить и мечтать)))
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
