Таня
06.02.2019 22:22

Дневник питания за 06.02.2019

Внешний фактор в обед. Все садились есть, ну и я поела за компанию. Зарядку делать пока еще лень, на диване сидеть гораздо комфортней чем делать упражнения.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
64
145.9 5.5 0.8 28.9
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Голубцы с Мясом и Рисом [Часар]
98
56.8 4.9 3 4.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
7
28.9 0.2 1.1 4.6
Кофе 3В1 [МакКофе]
5
21 0.2 0.4 4.3
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Кофе 3В1 [МакКофе]
5
21 0.2 0.4 4.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
71
33.4 0.3 0.3 7
Банан
56
53.8 0.8 0.3 11.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки Подсолнечника Жареные [Кукусики]
30
171.9 6.2 15.9 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natalia 06.02.2019 22:28
558 калорий за день?!
Инна 06.02.2019 22:31 Нравится 1
Natalia,  и при этом даже присутствует конфета в рационе 
Natalia 06.02.2019 22:33
Инна, я мало обращаю внимание на сласти. Сладкое не люблю. Меня больше число калорий поразило. ...зачем?
С такой калорийностью до зарядки у вас дело никогда и не дойдет
Инна 06.02.2019 22:37 Нравится 1
Natalia, ну... если бы в обед все не ели, предполагаю,могло быть и меньше. Спасибо внешнему фактору.
Natalia 06.02.2019 22:38 Нравится 1
Инна, из серии черного юмора )))))))
Taras 06.02.2019 22:41 Нравится 4
Вы там живы еще с такой калорийностью?)))) О какой зарядке может идти речь, если там до базового обмена x2 по калориям нужно сдлеать??))))))
Инна 06.02.2019 22:44 Нравится 2
Taras,
Вы там живы еще с такой калорийностью?))))

А , вдруг, Вам ответят 

- Нет
Татьяна 06.02.2019 22:52 Нравится 1
не понимаю таких людей,честное слово,кто выставляет такие дневники своего *питания*.С такой гордостью преподносят свои 500ккал.Да еще и внешний фактор был,заставил их ,видите ли ,засесть за стол.Примитивнейшая показуха
Таня 06.02.2019 22:54
Инна, это наказание за грехи из прошлого. В основном из-за пирожков и беляшей)))))
Таня 06.02.2019 22:56
Taras, все ок! Я еше и км 5 пройти смогла бы если бы не лень. Пытаюсь с ней бороться.
Таня 06.02.2019 22:57 Нравится 1
Инна, с конфетой случайно получилось. Она вообще не планировалась.
Таня 06.02.2019 23:00
Татьяна, никакая не показуха. Просто заполнила в дневнике что ела. Показуха это больше в инстаграме))) а здесь какой смысл?
Татьяна 06.02.2019 23:06 Нравится 3
Таня, ну вообще то это сайт здорового питания а не *остаться в живых*
Инна 06.02.2019 23:12 Нравится 1
Таня,я посмеялась и убежала, а Вы разруливайте ситуацию. Неправильно это - мало еды. Читаете вводный курс - разумно адаптируете под себя - получаете желаемый результат. Схема простая.
Lanana 06.02.2019 23:12 Нравится 2
Таня,
Таня написал:
с конфетой случайно получилось. Она вообще не планировалась.

А если серьезно, для чего такая калорийность? Вы не понимаете, что гробите свой обмен и здоровье? То, что программа Вам рассчитала, все эти значения КБЖУ - это УЖЕ ДЕФИЦИТ !!!!
550 калорий, рейтинг 19, белки и жиры - практически по нулям. Организм за счет чего должен существовать? А, конфетку, кстати, можно съесть. И не одну. Если она вписалась в КБЖУ.
Таня 06.02.2019 23:14
Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), стимула пока нет. Заказала валик миофасцелярный, как придет начну. Тогда белка нужно будет есть больше  для мышц. 
Таня 06.02.2019 23:17
Татьяна, да, Вы правы. Но в моем случае похудение происходит только при таких условиях. Уже много чего пробовала. Такое питание для меня всегда дает результат. 
Татьяна 06.02.2019 23:21 Нравится 1
Таня,
Таня написал:
Такое питание для меня всегда дает результат. 

то есть это ваши многочисленые попытки.скорее всего и вес после таких похудалок обратно ползет вскоре..
Taras 06.02.2019 23:27 Нравится 3
Таня, не подумайте что я вас осуждаю. Не в коем случае!  Я больше в шутку написал. Делайте как считаете нужным, это ведь ваше здоровье. Лично я не понимаю этих желающих всем помочь и всем насоветовать как людям жить и что есть. Спрашивается, вам что, больше заняться нечем? Я считаю естественный отбор всё ещё работает, он всё порешает. Хотя вы возможно и ждали совета когда выкладывали в ленту свой дневник? Если нет, то тогда зачем, показуха?
Таня 06.02.2019 23:28
Lanana, что делать если больше я есть не хочу? Я растолстела потому, что ела просто за компанию или, в большинстве случаев, чтоб не пропало. А если есть как хочу, то получается вот так. Еще и мясо не очень люблю. 
Таня 06.02.2019 23:38
Татьяна, я худею так, а потом 2-3 года постепенно набираю. Раньше таких проблем с набором веса не было потому что сразу после обжорства устраивала разгрузочные дни. И не было такой привычки как доедать чтоб не пропало.
Татьяна 06.02.2019 23:39
Таня, ок.удачи!
Lanana 06.02.2019 23:45 Нравится 2
Таня, Вам сайт и дает возможность отрегулировать питание, получить желаемый вес и его удерживать. Без экстрима - сброс на низких калориях, потом  обжираловка(набор веса). Что есть не хотите на 500 ккал - это самообман. Еще как захотите. Вы тут не первая, не хотящая есть на таких калориях.
Таня 06.02.2019 23:49
Taras, этот сайт я просматривала пару раз, почитала все что можно прочитать без регистрации. Вот настала дата Х, на которую назначалось начало похудения и вспомнила про сайт МЗР. Зарегистрировалась просто посмотреть. И заметила что дневник классная штука. Он мне оочень помогает! Вот раньше я бы корила себя за лишний кусочек хлеба, а так и поела-сыта и калорий немного. Совесть спокойна и не заедает. Для меня это очень важно, т.к раньше из-за этого часто срывалась. 
Таня 06.02.2019 23:56
Татьяна, спасибо. И Вам удачного похудения.
Таня, ошибаетесь, белка не нужно будет больше.
Ника 07.02.2019 00:15
Таня,  а какой у Вас вес?
Таня 07.02.2019 00:18
Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), я про то, что белка нужно будет больше употреблять чем сегодня.
Ника 07.02.2019 00:23 Нравится 1
Таня, Вы внимательно прочитали вводный курс или пролистали? Нельзя так издеваться над организмом --500 ккал. Вы даже до основного обмена не дотягиваете. Если Вы будете доедать хотя бы до 1360 ккал, Вы будете худеть. Ни белка, ни жира в рационе нет.  Я склонна считать , что Вы молодая женщина.Вы к раннему климаксу стремитесь?
Таня 07.02.2019 00:39
Ника, я себя хорошо чувствую. И сыта. Это еще не самый жесткий рацион.
Lanana 07.02.2019 00:43
Таня, белок и без валика надо добирать до нормы. Валик - не силовые, мышцы Вам не сделает. Но, вещь хорошая. 
Татьяна Дудина 07.02.2019 01:29
Таня, сколько лет Вам, если не секрет?
Таня 07.02.2019 01:38
Таня, это да, но тренировки тут не при чем
Ника 07.02.2019 08:51
Таня, хуже только голодовка.
Анастасия 07.02.2019 08:58 Нравится 1
публикуйте по больше таких дневников на вашем фоне наши 1300 (за которые нас тут периодически ругают) кажутся ОГРОМНЫМ калоражем
Голубцы с Мясом и Рисом
98
56.8 4.9 3 4.9   а мне кажется, что тут калории не правильно указаны, как в пости 100 граммах голубцов с мясом! да еще и рисом ! так мало калорий и углеводов
Таня 07.02.2019 22:13
Ольга Севостьянова, мне тоже расчет голубцов с мясом и рисом сомнительным показался.
Avella 07.02.2019 22:47
Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), такими темпами скоро с дивана даже до туалета будет не дойти...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ