Таня
05.02.2019 19:16

Дневник питания за 05.02.2019

День прошел отлично! Чувства голода не было. Правда с усилием сдержалась чтоб не съесть больше конфет))))))))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
60
219.6 3.5 2.8 45
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
10
1.3 0.1 0 0.2
Борщ с капустой и картофелем
200
123.2 7.6 5.8 10.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
28
115.6 0.8 4.3 18.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
40
247.6 6.9 22.7 3.6
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Яблоко
45
21.2 0.2 0.2 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мирая 05.02.2019 19:20 Нравится 2
Съешьте еще конфет,будет лучше
Таня 05.02.2019 19:24
Мирая, )))) убрала их подальше) пусть не соблазняют)))
Мирая 05.02.2019 19:32 Нравится 2
Таня, а еще лучше кусок мяса или рыбы,большой такой и творогом зажуйте,а потом еще яичко вареное. Как раз белки и жиры подтянутся и калорий ло основного обмена доберете,нечего себя морить
Kristina (Корпорация ZLO) 05.02.2019 19:33 Нравится 1
Мирая, поддерживаю.
Лера 05.02.2019 19:37 Нравится 1
А мне кажется лучше не закидывать если не хочется. Лучше завтра съесть чуть больше. Но на всякий случай держите рядом что то мясное/белковое если не скоро спать
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ