Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
46
|
20.2 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Морковь (Варка в кожуре) |
26
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Итого | 607 | 348 | 7 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Арахисовая паста (Smooth Peanut Butter) |
35
|
230.3 | 10 | 20.1 | 2.1 |
Итого | 90 | 283 | 10 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы (2) |
350
|
202 | 11.2 | 6.3 | 23.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
54
|
126.9 | 4.1 | 0.4 | 26.6 |
Итого | 404 | 328 | 15 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Морковь (Запекание) |
47
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Свекла, вареная |
55
|
24.2 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 291 | 373 | 17 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 141 | 291 | 24 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Итого | 375 | 103 | 0 | 0 | 26 |
Итого за день | 2308 | 1728 | 75 | 66 | 203 |