Таня Бурых
10.03.2019 22:12

Эх, дорогие мои! Цветов вам в ленту, что бы серото...

Эх, дорогие мои! Цветов вам в ленту, что бы серотонина было по больше, вчера лекцию слушала, гормоны: дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин - очень необходимы для хорошего метаболизма и снижения веса!

 10 
 14
Lanana 10.03.2019 23:56
Красота! А ссылочку на лекцию можно?
Таня Бурых 11.03.2019 05:17
Lanana, ссылка была дана только на три дня, вчера вечером была закрыта, если что то интересно, спрашивайте, я все записывала в тетрадку, есть информация как каждый гормон тренировать
Светланаё 11.03.2019 05:53
Какая красота мне тоже интересна тема про гормоны серотонина в последнее время вообще нехватка...
**Я** 11.03.2019 06:06
Таня Бурых, поделитесь информацией! Очень интересно, как тренировать их
Таня Бурых 11.03.2019 06:24
Дофамин, недостаток: нарушается метаболизм, проявляется подавленное состояние, раздражительность, агрессивность, наступает дисфункция кровеносной системы, появляется хроническая усталость. Тренируем: корректируем высоту своей планки(снимаем розовые очки), нужно сделать, то что давно откладывали, нужно решить хоть одну маленькую проблему и отпраздновать эту победу! Найти хобби, посетить выставки музеи, есть на завтрак достаточное количество белка,и в обед и ужин (миндаль, авокадо, бананы, мясо, птица, кунжут в них есть тирозин, предшественник дофамина) Включить в рацион больше зелёных и оранжевых овощей, в них бета-каротин, витамины С,Е, они защищают клетки головного мозга, отвечающие за выработку дофамина. Ведите активный образ жизни. Высыпанием, бодрость после сна - дофамин!
Таня Бурых 11.03.2019 06:31
Серотонин, недостаток: подавленность, тревожность, раздражительность, нетерпение, импульсивность, грубость, неустойчивость внимания, ступор, рассеянность, реактивность, страсть к углеводам, бессонница, плохая память на сновидения. Тренируем:планируем путешествие и осушествите его, долгий серотонин, планируйте деятельность, придумайте себе проект, заходите в компанию как королева (король), вы лучшая (лучший) среди многих и понимаете это, к вам кто то неровно дышит, просыпаетесь без будильника, чем больше на солнце - тем выше серотонин, ешьте продукты богатые триптофаном, молоко, сыр, финики, сливы, инжир, помидоры, черный шоколад
Таня Бурых 11.03.2019 06:35
Эндорфины, недостаток: подавленность настроения, апатия, депрессия.Добываем с помощью еды: клубника, перец Чили, авокадо, бананы, горчица, кинза, свекла. Физические упражнения в радость, смех, релаксация, медитация, йога, массаж, просмотр комедий, музыкальная терапия, танцы, мышление, новые ощущения
Максим 11.03.2019 06:37
вообще сны не запоминаю. только проснулся - и все улетучилось
Таня Бурых 11.03.2019 06:41
Окситоцин, недостаток: снижение самооценки, повышенная раздражительность, агрессивное поведение к родным и близким, чувство одиночества, менопауза, продолжительные стрессовые ситуации, снижение функции щитовидной железы, рассеянный склероз, фибромиалгия, болезнь Паркинсона, синдром Прадера-Вилли, тревожные расстройства, аутизм. Тренировка: половой акт, оргазм, расслабляющий массаж, взаимная любовь, общение с друзьями и подругами, забота о близком человеке, получение знаков внимания, хорошая музыка, интересная книга, прикосновения, проглаживание, поцелуй!!!
Таня Бурых 11.03.2019 06:42
Максим, есть над чем задуматься и потренироваться)
Lanana 11.03.2019 13:09
Спасибо! Интересно. Вообще, тема интересная и полезная, на мой взгляд.
жозефина 11.03.2019 13:17
Таня Бурых, спасибо большое за информацию!Очень познавательно и полезно! 
Светланаё 11.03.2019 13:34
Спасибо очень полезная информация будем тренироваться
Елена Елена 11.03.2019 14:09
Спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги