Дневник питания за 27.06.2020

приятельница позвала в группу худеющих на вацапе,там многое не так.Творог до 16,консервы нельзя,соленья тоже.Предлагают продукты Энерджи диет и много всякого вместо еды,типа размешал коктейль и сыт.Пока слушаю смотрю и анализирую в раздумье.У всех прям результаты,типа 25 кг за 4 месяца.сомнения.Вообще не помню можно здесь писать об этом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Овсянка [Геркулес]
50
128.5 5.4 2.6 35.2
Миндаль
6
38.7 1.1 3.5 1
Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко [Fitstart]
8
24.9 1.1 0.1 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
200
114 8.2 3 11.8
Черешня
40
20.8 0.4 0.2 4.2
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
9
27 0.7 0.3 5.3
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Арахис
7
38.6 1.8 3.2 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая
100
104.2 3.8 2.2 17.3
Филе куриное тушеное
54
67.5 10.8 1.6 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
56
7.8 0.3 0 2.1
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
8
53 0.1 5.8 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка на манке без сахара с овсяными отрубями
130
179.7 17.7 5.6 14.6
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное тушеное
80
100 16 2.4 0
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Перец сладкий красный
66
17.8 0.9 0.1 3.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Салат (латук)
5
0.8 0.1 0 0.1
омлет белковый
64
41.6 2 2.3 3.1
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Капуста Тушеная с Кабачками [Уже Готово]
126
54.2 2.1 1.6 7.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Красный Чай с Малиной [Greenfield]
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Екатерина 27.06.2020 22:24
Я тоже сомневаюсь в таких диетах, ведь всю жизнь не будешь коктейлями питаться, считаю, что эта программа лучшее, что я видела, я так привыкла к нашим мзровцам, что ни на какую другую программу не поменяю!
Галин@ 27.06.2020 22:29
Писать-то можно что угодно)))) . Вот  только система- это система и она на время. Выбор за Вами. Лично мне больше нравится просто считать КБЖУ и составлять рацион из тех продуктов. которые я хочу съесть. Ну не мое это - питаться по списку. Мне всегда хочется съесть что-то другое.
Ксерения 27.06.2020 22:37
25 кг за 4 месяца ? Не ходите туда - там плохому научат!))
Евгения 27.06.2020 22:47
Не могу знать наверняка, но больше похоже, что в вашей беседе также есть менеджеры Энерджи Диет и естественно пытаются привлечь публику к их продукту. Пробовать или нет - это дело за вами, но нужно помнить, что скорее всего выйдет по деньгам это более накладно, да и не так эффективно, как могло бы показаться. А истории о 25 кг за 4 месяца могут быть и правдой, да только хорошего в этом мало. Уверена, что после 4 месяцев регулярного приема коктейлей и скорого результата, возвращается аппетит с двойной силой, а похудевшее отражение в зеркале может обманчиво мотивировать на то, чтобы съесть ещё больше. В общем, прежде чем приобретать что-то, хорошо подумайте, нужно ли, есть ли аналоги на пробу. И Лучше не гнаться за быстрым результатом, чтобы не потерять мотивацию и радость даже от небольших успехов
Ну я в принципе понимаю что там типа сетевого маркетинга, слушаешь наставника( там так это называется), покупаешь продукцию, выставляешь свой рацион, если что не нравиться, то могут удалить из группы, а по деньгам - на пенсию не разгонишься. Но я здесь в принципе похудела за 6 месяцев на 20 кг, вот просто стою уже хрен знает сколько( сама себя успокаиваю, что это на поддержании).и качели пробовала и уменьшать и увеличивать , пока за неделю 400 гр, ноги , жопа худеют- живот нееееет!Правда кроме ходьбы никакой нагрузки. После инсульта нимоник резкие движения. Больше лежу чем двигаюсь, и то Гога болит, пришлой ночью судорога ноги была, боль невыносимая- может потому что дала нагрузку в 8 км.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты