Ирэна Мартышкина
16.06.2020 20:15
Дневник питания за 16.06.2020
Весь день плохо себя чувствовала, ела через силу, записала в
дневник в хаотичном порядке, все это ела дробно, исходя из того что
надо. Завтра тоже буде абы-как, еду на обследование ( переносила 3
раза)больше тянуть нельзя,за 100 км на голодный желудок, жара, и
что в чужом городе поешь? Что в дорогу возьмёшь. Клубнику,
бутерброд, огурец. Пока не знаю. И какое будет настроение после
обследования?!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша на молоке |
280
|
285.6 | 9 | 11.5 | 39.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 285 | 9 | 11 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красный Чай с Малиной [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
56
|
23 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 256 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красный Чай с Малиной [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая |
100
|
90.8 | 1.6 | 6.3 | 7.4 |
| котлеты из фарша свинина, говядина, курица |
58
|
144.7 | 7.4 | 11.9 | 1.9 |
| Итого | 358 | 235 | 9 | 18 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Красный Чай с Малиной [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога с овощами 3.18 |
250
|
286.8 | 36.3 | 10.5 | 12.3 |
| Красный Чай с Малиной [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 286 | 36 | 10 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красный Чай с Малиной [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая |
100
|
90.8 | 1.6 | 6.3 | 7.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 400 | 131 | 2 | 6 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2544 | 1003 | 58 | 47 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
16.06.2020 20:27
А что за обследование, если не секрет
Ирэна Мартышкина
17.06.2020 20:17
Гепатит подцепила у зубчика, когда узнала- зубник умер
Елена
17.06.2020 20:49
Сейчас вроде некоторые типы гепатита лечатся, не отчаивайтесь
главное!
Новые рецепты
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
