Дневник питания за 29.05.2020

испекла цельно зерновой хлеб,и оторвалась с колбасой,да еще каша.Все угли зашкаливают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
220
239.8 5.7 9 34.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
87
230.6 11.6 3.7 31.3
Огурец грунтовый
67
9.4 0.5 0.1 1.7
Болонская колбаса, курица, свинина
24
80.6 2.5 7.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Макароны отварные, по 1-302
112
109.8 4 0.4 22.4
Котлета "Домашняя"
52
140 10.3 7.9 6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
109
15.3 0.9 0.1 2.7
Картофель отварной с солью
100
86 1.7 0.1 18
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Яичный белок куриный
46
22.1 5.1 0.1 0.5
шампиньоны отварные
146
42.5 6.7 1.6 0.1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
87
49.6 3.6 1.3 5.1
Красный Чай с Малиной [Greenfield]
100
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Екатерина 29.05.2020 20:46
Та сколько там той колбасы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты