Дневник тренировок

Не могу понять, как заносить и корректировать тренировки ? Например выбрала плавание. Оно показалось в первой колонке. А дальше ? Если я хочу внести минуты и как рассчитать расход калорий? Измучила себя и комп. Сейчас выкину все в окно