Елена Сончик
01.01.2021 20:16

Дневник питания за 01.01.2021

С Новым Годом всех!!! Всем здоровья и исполнения заветных желаний! 

Ночью на новый год съела только два яблока. Одним проводила старый. вторым - встретила новый. Оливье без мяса и колбасы только днем. С утречка -  СХ. Никого! Даже собачников не было! Сказка! Только скользко. Хорошо, что "кошки" надела. Но палки скользили. Тепло. Около 0.  Удивительно, но мои соседи плясали только до 2 ночи и куда-то ушли. Вот это подарок для нас. Спали в тишине. И отдохнули хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
130
92.3 3.3 2 13.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
5
14.5 0.2 0 3.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42
147 11 11.2 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
150
13.5 0.2 0.3 2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
120
10.8 0.1 0.2 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
10
5.4 0.3 0.3 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Котлеты из индейки с кабачком на пару
100
107.8 12.7 5.1 2.8
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье с раковыми шейками
150
262.4 14 19.1 8.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Котлеты из индейки с кабачком на пару
100
107.8 12.7 5.1 2.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Шоколад молочный
18
99.7 1.8 6.2 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Екатерина 01.01.2021 20:23
А я под речь путина выпила стакан воды
Елена Сончик 01.01.2021 20:26
Екатерина,  я думаю, он не обиделся 
Екатерина 01.01.2021 20:35
Елена Сончик, а на большее он не обеспечил
Мария Ки 02.01.2021 03:41
А что за "кошки" у вас? Расскажите, пожалуйста, если не сложно.

Мы вот по таким дорожкам домой возвращались:
Это всё лёд. Ни одной лужи.
Его невозможно было обойти, ледяной дождь прошёл и всё обледенело.
Елена Сончик 02.01.2021 11:12
Мария Ки, у нас такая же погода. "Кошки" - это такие резинки с шипами, которые надеваются поверх обуви.
Мария Ки 03.01.2021 06:24
Елена Сончик, спасибо  
Интересовалась когда-то давно, раньше были только совсем жесткие и неудобные.  Сначала скользишь в подъезде, потом не скользишь по льду, а потом опять скользишь по бетонному полу в магазине. Как поручик Ржевский:  Что это цокает, поручик?! - Когти-с
А теперь, оказывается, вот такие появились. 
Спасибо
Нашла такие же, народ в отзывах нахваливает
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы