Елена Сончик

31.07.2020 21:56

Дневник питания за 31.07.2020

Что-то сегодня меня колбасит погода. То - солнце. то дождь. Давление скачет, как савраска. Лечила фруктами и немного мумушек к кофе. Результат - перебор углей. Таблеток, похоже, тоже перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	200	124	4	0.8	24.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Плюшка Московская [Коломенское]	30	99	2.3	2.6	17.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	900	373	13	15	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	270	132.3	2.2	0.8	25.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	390	188	2	1	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Котлеты из индейки с кабачком на пару	70	75.5	8.9	3.6	2
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Конфеты Коровка сливочная	36	126.4	1	1.6	29.7
Итого	296	310	13	6	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
суп с фрикадельками из мяса курицы	300	123.9	8.7	4.5	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	850	203	15	10	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	130	95.5	2.5	0.5	20.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Колбаса вареная, докторская	18	46.3	2.3	4	0.3
Итого	398	144	4	4	20
Итого за день	3564	1328	50	39	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 31.07.2020 22:11

Мумушек? К кофе?

Екатерина 31.07.2020 22:48

А я сегодня пошла собирать яблоки, зацепилась за траву и упала прямо на протезное колено, сердце в пятки ушло, потрогала, вроде ничего, ещё и мордой приложилась, теперь зуб болит, я однажды так упала и получила осколочный перелом руки, теперь боюсь падать

Наталья 31.07.2020 23:07

А что такое мумушки? Смущаюсь

Elena chibambam 01.08.2020 08:27

И мне интересно, что за зверь? Может и мне такое надо ?)

Hiver 01.08.2020 08:30

Elena (ПГ16/8, 1\13), конфеты "Коровка "?

Elena chibambam 01.08.2020 09:14

Hiver, тоже подумала, да лечиться такими приятно, наверное. Но я себе не позволяю, себе делаю бутерброды с маслом и с сыром туда добавляю или изюм или мед. А мумуки это слишком жирно для меня.

Елена Сончик 01.08.2020 14:00

Наталья,

Елена Сончик 01.08.2020 14:01

Elena (ПГ16/8, 1\13), карамель сливочная С улыбкой

типа "коровки"

Елена Сончик 01.08.2020 14:01

Hiver, точно

Елена Сончик 01.08.2020 14:01

Сергей Иванов, ага С улыбкой

Наталья 01.08.2020 14:09

Елена Сончик, аааа, я так и думала, но сомневалась. Широкая улыбка

Vika Viktor 01.08.2020 14:22

А сегодня первый день последнего месяца лета, хотя у нас сентябрь ещё и ничего. Днём нормально

Сергей Иванов 01.08.2020 15:57

Елена Сончик, а что это?))

Елена Сончик 01.08.2020 16:12

Сергей Иванов, молочные конфеты типа "коровка"

Елена Сончик 01.08.2020 16:15

Екатерина, Катюш, надо аккуратненько себя нести. Береги себя. Хотя я тоже ношусь, вечно тороплюсь. На тебе ж дом держится! Голова семьи! Кормилица и берегиня! Давай-ка аккуратнее ходи.

Екатерина 01.08.2020 16:21

Елена Сончик, спасибо, Леночка

Елена Сончик 01.08.2020 16:24

Екатерина, Поцеловали

держись!