Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
180
|
16.2 | 0.2 | 0.3 | 3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Итого | 401 | 89 | 5 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
131
|
45.8 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Киви |
137
|
64.4 | 1.1 | 0.5 | 11.1 |
Итого | 526 | 239 | 9 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
Итого | 115 | 348 | 15 | 30 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный суп с макаронами |
150
|
89.6 | 6.8 | 5 | 4.7 |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
87
|
138.3 | 21.9 | 5.4 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Итого | 839 | 258 | 29 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Итого | 147 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
Запеканка Творожная [Глобус Гурмэ] |
180
|
297 | 31.7 | 7.6 | 25.6 |
Итого | 380 | 477 | 39 | 10 | 54 |
Итого за день | 2408 | 1482 | 100 | 63 | 120 |