Дневник питания за 19.09.2019

День одиннадцатый.
Сегодня у меня разгрузочный. Что-то вода застоялось. Целый день планирую прожить на смузи.Завтра напишу результат.
 Помоги мне Боже прожить этот день без нарушений(молюсь)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Петрушка свежая
45
22.1 1.7 0.2 3.4
Перец красный молотый острый
1.5
4.8 0.2 0.3 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец красный молотый острый
1.5
4.8 0.2 0.3 0.4
Чай Зеленый [Curtis]
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
29
14.2 1.1 0.1 2.2
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]
500
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
500
335 14 20 21
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
35
34.1 6.2 1 0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Клубничка 19.09.2019 08:28
Не издевайся над организмой она еще от белково- клетчатой диеты не отошла
Валерия 19.09.2019 09:22
У меня воды в организме....ю Утром встала не одной морщинки
Сергей Иванов 19.09.2019 09:39
Зачем перец?
Tan_chik, у меня такое питание в будни.
Сергей Иванов, мне так вкусно, а потом говорят перец метаболизм разгоняет
Валерия, это плохо в вашем случае?
Валерия 19.09.2019 11:28
Юля №39, Это да, вес взлетел вверх, лицо, как будто пила все ночь и явно не воду. Кошмар короче...
Валерия 19.09.2019 11:30
Юля №39, Надо тоже разгрузочный день сделать, а то совсем как то разгулялась...
Валерия, а я вот не понимаю есть у меня отеки или нет. Просто по весам вижу вес начинает прыгать. Самое время воду сливать.
Валерия 19.09.2019 11:40
Юля №39, Ну я постарше и по мне уже видно. А по сути только много углеводов и вес сразу вверх идет. мне лучше кусками мясо есть . чем фрукты, а люблю я фрукты
Валерия, мой случай. Я тоже люблю фрукты и не очень мясо.
Валерия 19.09.2019 14:31
Юля №39, Особенно виноград груши, персики 
Валерия, у меня арбуз, дыня,бананы, сливы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты