Дневник питания за 16.09.2019

День восьмой.После вчерашнего шампанского с фруктами думала, что сегодня хороший привес мне обеспечен. Ожидания были напрасны +100г вообще не расстроили.Всем хорошей, позитивной и плодотворной недели. 

План пока такой, вечер внесет свои коррективы в рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Свекла, вареная
134
59 2.3 0.2 10.7
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Миндаль
80
487.2 14.9 43 10.4
Чай Зеленый [Curtis]
200
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
500
335 14 20 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
187
140.3 3.7 6.2 17.2
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
285
248 53.6 3.5 0.9
Чай Зеленый [Curtis]
400
0 0 0 0
Чернослив в Шоколаде [Шоколадная Страна]
80
247.2 1.4 4.2 53.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
0
0 0 0 0
Чай Зеленый [Curtis]
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
15
97.1 0.1 10.7 0.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20
50 5.6 2.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка 16.09.2019 07:18
Отлично
Валерия 16.09.2019 08:16
Я тоже вчера шампанское пила, сегодня побоялась на весы становиться
Валерия,  я тоже приготовилась +1кг-ПРОНЕСЛО
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты