Дневник питания за 17.08.2019

такое ощущение, что я сегодня всё время что-то жую.А по факту не добрала до нормы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Куркума, молотая	10	31.2	1	0.3	4.4
Итого	812	237	16	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Мандарин	68	25.8	0.5	0.1	5.1
Макароны из муки высшего сорта	60	202.8	6.6	0.8	42.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	20	129.4	0.2	14.3	0.3
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	600	0	0	0	0
Мороженое пломбир	140	324.8	5.2	21	28.6
Итого	3028	923	20	37	125
Итого за день	3840	1161	36	43	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 17.08.2019 21:57

Надо с собой орешки и курагу носить С улыбкой

Валерия 19.08.2019 08:19

Вы недобрали, а кто то перебирает Дразнюсь

Viktor 19.08.2019 09:24

Сергей Иванов,
кстати вчера попробовал сделать сладкий плов с рисом курагой изюмом и курагой и рейтинг прям до 95 вырос. Неужели эти сухофрукты настолько полезные по микросам?

Yanito 19.08.2019 09:31

Viktor, курага настолько полезна, вот она и вытянула - у неё одной рейтинг 22,2.
Но не все сухофрукты настолько полезны, у изюма к слову 5 с копейками.
Посмотрите сухофрукты с высоким рейтингом и их используйте чаще.

Viktor 19.08.2019 10:08

Yanito,
ну я по рецепту кинул эти сухофрукты, изюм я как полагаю для сладости в рецепте был чтобы кислоту кураги погасить.

Сергей Иванов 19.08.2019 10:42

Viktor, вполне реально. А проверить просто. Смотришь рейтинг. Добавляешь к примеру изюм. И снова смотришь.

Yanito 19.08.2019 14:57

Viktor, причины добавления изюма не знаю, но он частый компонент восточных блюд.