Дневник питания за 15.05.2019

очень странный режим питания

Резеда Юзвенко, у меня два дня перебор по калориям, сегодня разгрузка.

 а это не глюк сайта????

вот ни чего не могу сказать, пытаюсь анализировать продукты которые сайт одобряет и которые выбраковывает. Перец красный жгучий , сай ставит выше, чем масло льняное по полезности.

А в чём Вы лично находите пользу овсянки?

У меня вообще нет доступа ни к чему, так как общаюсь мало. Ну некогда мне)) И ничего, главное что дневник питания заполняется. 

Алюська, не знаю, но ведь ею кормят в садиках и больницах, санаториях . А там сбалансированное питание считается для жкт.

Asia,

Юля №39, Ничего в овсянке полезного нет, кроме слизистой констистенции. Для этого лучше использовать лён. А так один сахар и вода. Сейчас изменилась парадигма питания. И зерновые уже не считаются особо хорошей едой. 

Алюська, возможно в геркулесе есть, который надо варить минут 20 (я говорю о цельном зерне), а все вот эти обработанные продукты, типа быстрых каш - дрянь редкостная

Мне как бы она нужна, у меня непереносимость глютена, но я так жрать после неё хочу, а может мне её на десерт(?) но полчаса мне жалко на неё, в  порции калорий 70 от силы, не знаю, короче пока не ем

Добрый день, я прошу прощения, я не поняла, подскажите, пожалуйста,что это такое- пустая каллорийность и "с чем ее едят", в смысле как ее смотреть и на что она влияет.Не сталкивалась никогда. Благодарю)

Vika Viktor, Глютена нет в гречке, пшене и рисе. Я тоже не очень глютен переношу, поэтому не ем каши практически вообще. 
А есть после каш хочется из-за повышения инсулина. И калораж здесь роли не играет. Важен состав: практически, одни углеводы. 

Алюська, я эти каши забыла когда ела, а на 100 грамм овсянки, каши 12 г. углеводов

Дарья, булочка например, а может я ошибаюсь конечно. 
Или вода - в ней ноль калорий

Я тоже ем на завтрак овсянку, вернее, смесь хлопьев 7 злаков. В основной базе их нет, беру из расширенной, и мне сайт тоже пишет, что это "малополезный продукт". Тоже задавалась вопросом, чем же плох такой завтрак. Мне лично отлично заходит, голода нет, силы есть. Сегодня купила какую-то новую овсянку с семенами льна, буду пробовать. Я, конечно, в целом доверяю сайту, но нахожу среди продуктов некоторые погрешности в каллориях. (Один и тот же продукт, но диапазон каллорий +- 200, и это без обработки. Сейчас не вспомню какой, но если найду, покажу). Думаю, все же овсянку стоит кушать, если вам нравится, и не нужно сильно зацикливаться на показателях. Ошибки и неточности вполне могут быть.    

Vika Viktor, Смотрите по ощущениям, нужна ли Вам овсянка. Изучайте вопрос. Я для себя выбор сделала. Да и не люблю я овсянку ни в каком виде. Так что у меня вопросов уже нет по данному продукту. 

Алюська, мне таки и не нужна, но рекомедуют

Я овсяные хлопья перестала есть, когда научилась составлять более-менее качественные рационы. Ем овсяную кашу из крупы.

Дарья, Пустые калории – это калории, содержащиеся в достаточно большом количестве в некоторых блюдах и продуктах, не несущие для организма никакой питательной ценности и пользы.

Дарья, То есть, еда, которая не содержит почти ничего кроме энергии, а следовательно, не дает нам ничего полезного, никаких питательных веществ, нутриентов, укрепляющих наше здоровье, наше тело.
Еда, бедная белками, витаминами, минералами, полезными жирами – это и есть пустые калории. Продукты, содержащие пустые калории, способствуют набору лишнего веса. Потребив пустые калории, мы быстро снова становимся голодными, ведь организм не получил необходимых ему питательных веществ, зато жировые отложения образуются «на ура».

Например, съев пакетик чипсов весом 50 г, мы потребим порядка 300 Ккал, которые полностью превратятся в жир, и захотим кушать и пить уже через полчаса, ведь соленое так повышает аппетит! В итоге – лишний вес и отеки при регулярном потреблении такой еды.

Наталья, да, я так понимаю, что рейтинг продукта указывает нам на его полезность для организма, правильно. В основной наборе- там все расписано что в чем есть, а в расширенном - нет: я думала, что просто информации нет по составу этих продуктов, они в рейтинге не отражаются- верно? Только БЖУ. Если низкий рейтинг- это пустые каллории? Или еще как то определять?

Vika Viktor, А для чего рекомендуют?

Алюська, да я что спрашивала, диетолог составила меню индивидуально, с учётом моих пищевых  привычек ( я много чего не ем+ непереносимость глютена) из злаков  овес