Еленка
15.02.2026 19:54
Яблочные оладьи
Калорийность - 208.9 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 33.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Нежные и вкусные яблочные оладьи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить сахар и яйца. Добавить кефир, перемешать. Добавить соль,
соду. Всыпать муку. Яблоки очистить от кожицы и натереть на крупной
терке. Положить яблоки в тесто, перемешать. Жарить на сковороде с
подсолнечным маслом до золотистой корочки. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208.9 кКал | 12.4% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 33.6 г | 15.34% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 52.9 г | 2.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.3%
b-car
0.3%
В1
4.5%
B2
7.7%
Холин
12.9%
B5
7.7%
B6
4.8%
B9
2.1%
B12
7.7%
C
1.5%
D
2.7%
E
10.7%
H
9.1%
вит.К
0.5%
PP
8.6%
Калий
6.6%
Ca
6.7%
Si
5.4%
Mg
3.4%
Na
31.6%
P
11.7%
Cl
17.6%
Fe
6.4%
I
3.8%
Co
24.3%
Mn
9.9%
Cu
6.7%
Mo
12%
Se
10.9%
F
0.6%
Cr
5.4%
Zn
4.7%
3
1
Лучшие рационы
2026-03-11
Калорийность: 1069 кКал
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
2026-03-11
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
03-03-2026
Свекла с черносливом - это ооооооо! Это что-то на ...
03-03-2026
Дневник питания за 03.03.2026
❄️Сон 8 ч 58 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Вчера по утру сдал анализ на ЛИПОПРОТЕИН (а), стои...
Новые рецепты
Я сегодня утром тоже оладьи-панкейки делала, у меня прогрес подъём в 5.45 и вместо мужа завтрак детям сделала!