Еленка
13.02.2026 16:09
Салат `На пороге гости`
Калорийность - 71.1 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 2 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кукуруза, консервы | 270 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 200 г |
| Руккола | 50 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 50 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 111 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 8 мин
Описание
Быстрый и лёгкий в приготовлении салат, когда неожиданно пришли
гости))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить яйца, остудить. Огурец почистить от кожицы, мелко
нарезать. Крабовые палочки нарезать кубиками. Смешать все
ингредиенты, добавить консервированную кукурузу, рукколу и салат
айсберг. Заправить любимым соусом. (Кбжу без заправки!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.1 кКал | 4.22% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 83.9 г | 3.69% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.4%
b-car
2.7%
В1
2.3%
B2
6.3%
Холин
9.4%
B5
8.7%
B6
3.9%
B9
5.7%
B12
7.3%
C
3.8%
D
3.1%
E
1.3%
H
6%
вит.К
9%
PP
5.2%
Калий
5.6%
Ca
4%
Si
22.7%
Mg
5.6%
Na
22.8%
P
15.5%
Cl
1.1%
Fe
4.2%
I
2.2%
Co
15.5%
Mn
4.2%
Cu
5%
Mo
1.4%
Se
18.8%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
3.7%
3
Новые рецепты
Паштет из куриной печени с красной чечевицей
111.2
11.6
3.8
7.5
22
Буженина свиная КОА
401.3
32.7
28.5
0.4
5
Хлеб быстрый из отрубей, на молоке, в микроволновке
190.8
13.8
8.5
20.4
11
Лучшие рационы
2026-03-06
Калорийность: 1398 кКал
2026-03-10
Калорийность: 1415 кКал
2026-03-01
Калорийность: 1394 кКал
Интересные блоги
