Котлеты куриные с творогом
Калорийность - 173.6 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
173.6
Калории
18.1
Белки
10.3
Жиры
1.8
Углеводы
0 ч
8 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
8 порции
| Куриный фарш | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
Общая масса ингредиентов:
848
грамм
Масса готового блюда:
760
грамм
Количество порций:
8
Описание
Лёгкие в приготовлении ПП котлеты курино-творожные.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать куриный фарш, творог, яйцо. При необходимости, творог
взбить блендером. Добавить тёртый лук.
Шаг 2.
На сковороде с подсолнечным маслом обжарить котлеты до румяной
корочки. Я жарила по 1-1,5 минуте с каждой стороны. Подавать с
любимым гарниром. Прекрасно подходят овощи. Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 173.6 ккал | 10.31% | |
| Белки | 18.1 г | 23.82% | |
| Жиры | 10.3 г | 18.39% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 65.8 г | 2.89% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
3.4%
b-car
0.3%
В1
5.3%
B2
14.3%
Холин
13.2%
B5
15.3%
B6
17.8%
B9
3.5%
B12
27.5%
C
0.5%
D
1.8%
E
11.2%
H
8.9%
вит.К
1.1%
PP
23.6%
Калий
13.7%
Ca
7.5%
Si
0.5%
Mg
5.4%
Na
43.7%
P
24.4%
Cl
36.7%
Fe
5%
I
2.8%
Co
20.3%
Mn
3.7%
Cu
7.8%
Mo
6.8%
Se
33.4%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
8.9%
6
0
Новые рецепты
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
341.9
Калории
5.1
Белки
20.3
Жиры
35.8
Углеводы
174.9
Калории
14.6
Белки
11.5
Жиры
3.2
Углеводы
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1323 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Интересные блоги
