Котлеты из минтая с овощами
Калорийность - 160.6 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
160.6
Калории
12.5
Белки
7.7
Жиры
10.3
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
25 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
6 порции
| Минтай (Жарка котлеты) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 154 г |
| Морковь (Жарка) | 177 г |
| Укроп (Жарка) | 30 г |
| Безбелковая Смесь для Выпечки | 80 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
Общая масса ингредиентов:
1281
грамм
Масса готового блюда:
900
грамм
Количество порций:
6
Описание
Домашние котлеты из минтая с овощами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филе минтая пропустить через мясорубку. Так же поступить с луком.
Шаг 2.
Морковь натереть на крупной терке. Укроп мелко нарезать. Добавить
яйца, смесь Макмастер.
Шаг 3.
Всё перемешать. Посолить, поперчить.
Шаг 4.
Жарить на сковороде с подсолнечным маслом по 3-4 минуты с каждой
стороны.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 160.6 ккал | 9.54% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
4
5
Сергей Иванов
29.10.2025 16:10
Елена Рябец
13.11.2025 08:41
Интересные блоги
Марафон похудения от Клуба анонимных обжор `Пыльны...
Давненько не устраивали мы марафонов!
Не пора бы э...
Про его величество КОФЕ.
На этом сайте много собралось ценителей кофе, благ...
кто заказал три кг моркови вместо 3 штук -
- тот теперь будет три недели есть эту морковь в р...
Новые рецепты
167
Калории
3.7
Белки
15.5
Жиры
3
Углеводы
461.4
Калории
25.2
Белки
38.1
Жиры
2.7
Углеводы
83.2
Калории
2.9
Белки
2.9
Жиры
11
Углеводы
Лучшие рационы
