Кабачковые вафли с сыром и ветчиной

Калорийность - 128.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 10 г на 100 г.

128.4

Калории

8.1

Белки

6.2

Жиры

Углеводы

0 ч 7 м

Время
подготовки

0 ч 20 м

Время
приготовления

Ингредиенты

4 порции

Кабачок (Мытьё, нарезка)	400 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	80 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	30 г
Сыр Легкий 30%	100 г
Ветчина, рубленая	60 г

Общая масса ингредиентов:

790 грамм

Масса готового блюда:

750 грамм

Количество порций:

Описание

Нежные кабачковые вафли с сыром и ветчиной

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Натереть кабачок на крупной терке. Добавить пол чайной ложки соли и перемешать. Оставить на 5 минут, а потом слить жидкость. Добавить яйца, сметану, тёртый сыр и тертую ветчину. Можно добавить зелень. Всыпать муку и снова перемешать. Каплей масла смазать панели вафельницы и выпекать до готовности ( можно подарить на сковороде, как оладушки)

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	128.4 ккал	7.62%
Белки	8.1 г	10.66%
Жиры	6.2 г	11.07%
Углеводы	10 г	4.57%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	0 г	0%